Pelaajalauta

Meistä jokainen tarvitsee ravintoa, mutta tänä päivänä sitä on niin moneen lähtöön, ettei kaikki olekaan välttämättä sitä, miltä aluksi näyttää. Pohdintaa ja höpinää siis suuhunpantavasta, sen laadusta, vaikutuksista ja niin pois päin.

Siis teollisesti valmistettuja elintarvikkeita Suomessa ei todellakaan saisi ostaa, saatika sitten syödä.

Kannattaa lukea. (http://www.taloussanomat.fi/omatalous/2011/02/24/miksi-meille-syotetaan-tallaista-roskaa/20112692/139)

Ei noita listoja kannattaisi lukea, menee ruokakauppa reissut muuten turhan hankalaksi  ;)

Pitäisi kait itsekin rueta katsomaan että mitä ostelee. Olen viimeisen puolen vuoden aikana laittanut kotona ruokaa ehkä 10 kertaa, muuten on tullut elettyä lähinnä valmisruualla ja huoltiskoilta töiden lomassa ostetulla sapuskalla. Ruuanlaitto vaan on niin saakelin tylsää että en jaksa kotona rueta sen suuremmin kokkailemaan.

Huonot ruokatottumukset, tiedän. Välillä menen päivän yhden sämpylän voimin, ja sitten tulee kotona mussutettua nälkäänsä kaikkea epäterveellistä. Viimeaikoina (joulukuun alusta) on tullut tehtyä vielä paljon yötöitä, niin on mennyt viimeisetkin ruoka, ja unirytmit sekaisin.

Itsekään en kyllä syö mitenkään erityisen monipuolisesti. Onneksi koululta saa  päivittäin ainakin sen yhden lämpimän aterian halvalla.

Muuten tuleekin kaupasta ostettua yleensä sitä halvinta. Se halvinkin vaihtoehto kun tuntuu näinä päivinä olevan varsinkin opiskelijabudjetilla elävälle aika hintava. Ja hinnat vain nousevat koko ajan.

Ei se terveellisesti syöminen ole kovinkaan kallista eikä vaativaa kun vähän vaan rationalisoi niitä ruokaostoksia.

ps. monet vihannekset on halpoja

Näinpä. Nykyisin yksin asuvana tulee vähän tarkemmin mietittyä mitä syö ja mitä ostaa. En tiedä paljonko teillä opiskelijanisteillä on rahaa käyttää ruokaan, mutta minulla menee n. kolmen päivän ruokiin sellaiset 10-15 euroa, ja tykkään myös yrittää tehdä itse ruokaa. Kaikki valmiit einespaskat pyrin jättämään vähiin, vaikka niihinkin tulee toisinaan sorruttua. Yleensä lähinnä vloppuisin, jolloin on niin paha olo, että jokin nopea ja helppo ruoka helpottaa vähän olotilaa.

Tuo HeinZin linkittämä uutinen pisti kyllä silloin miettimään. En pysty enää ostamaan mustia oliiveja. Hemmetti, olin varmaan ainoa, joka tykkäsi niistä jo ihan pienenä ja olen puolustellut niiden hyvyyttä tähän päivään asti. Mutta enää en pysty puolustamaan, koska vain oksettaakin ajatus.

Jos tuo HeinZin linkki herätti ajatuksia, niin onhan aiheesta kirjoitettu kirja jos toinenkin ihan lähiaikoina. Esim. Madventures-porukan Mad Cook -kirja on paljolti myös tuon kaltaista settiä ja länsimaisen (epäterveellisen) ruokavalion kritisointia.

Tekisihän sitä itsekin mieli ostaa mahdollisimman vähän käsiteltyä ja jalostettua ruokaa ym. mutta opiskelijana ei hirveästi ole varaa ostella esim. lihaa kauppahallista. Vihanneksia ja sen sellaisia pitäisi varmaan ostella kyllä enemmän ja väsätä niistä sitten jotain, koska suht edullisia ovat.

Joopajoo. Itse käytän sen 10-20 euroa, joskus enemmänkin per kauppareissu, ehkä 5 kertaa viikossa. Tuohon vielä päälle töissä ostetut sapuskat.

Tietty kun malttaisi käydä muualla kuin tuossa lähi siwassa ja ostelisi muutakin kuin valmissapuskaa niin sitähän saattaisi vaikka säästääkin jotain. Mutta kun ei jaksa. Hyvin kyllä huomaa miten on ruokatottumukset muuttuneet sinä aikana kun on asunut omillaan ja kauppa on ollut parinsadan metrin päässä.

No siinäpä kiteytit oman tyhmyytes.

Tuota Heinzin linkkaamaa juttuahan käsiteltiin maanantain Silminnäkijässä Ylen kakkosella. Itse asiassa katsoin tuon tänään. Ihan mielenkiintoinen ja ajatuksiakin herättävä. Areenassa (http://areena.yle.fi/video/1298322184100) katsottavissa.

Lähikauppoihin tarvittaisiin enemmän luomua, nyt niistä kannattaa ostaa oikeastaan vain ne kasvit ja tuoremehut. Valmiseineksiä on pakastepizzoja lukuunottamatta vältetty jo useamman vuoden

 

Elintarvikkeiden terveellisyydestä puheenollen, nykyisin suositeltu korkea-hiilarinen matala-rasvainen -ruokavalio ei välttämättä ole kovinkaan terveellinen.

Antti Heikkilän haastattelu, osa 1/3 (http://www.youtube.com/watch?v=RTFuX1Qq7l4)
Antti Heikkilän haastattelu, osa 2/3 (http://www.youtube.com/watch?v=e0bR5LHyxnk)
Antti Heikkilän haastattelu, osa 3/3 (http://www.youtube.com/watch?v=az9C8JvTGPI)

Ihminen tarvitsee rasvaa.
Ihminen ei tarvitse makeutus/säilöntä/väri/sakeutus-aineita.

Ei monimutkaista.

Koska tuollaista ollaan suositeltu. Nykyäänhän on VHH dietti se jota joka paikassa kehutaan. En haluaisi kuvitellakkaan sitä olotilaa joka tulisi jostain korkeahiilarisesta ruokavaliosta.

Ravintokeskustelu on kyllä mielenkiintoista. Koko ravintoterapeuttien tonttukerho tuntuu olevan sekaisin ku Haminan kaupunki toisen väittäessä toista ja toisen toista.  :)

Itsehän ehdotan Reijo T. Lipposen dieettiä: paskaa naamariin, naminami ja pusipusi.

Jep. Ja hiilihydraatit voi myös laittaa ei-tarvittavien -listaan. Hiilarit on toki elintärkeitä elimistölle, mutta ihmisen elimistö voi tehdä tarvittavat hiilarit itse, joten niitä ei tarvitse saada ravinnon mukana. Hiilareita tosin tulee pakosta vitaamiinien sun muiden kylkiäisenä.


"Virallisterveellinen" ruokavalio (jota jokaisen "pitää" noudattaa) on edelleenkin korkeahiilarinen, kuten on ollut viimeiset 30v. Mutta hyvä, jos VHH ruokavalio on saamassa suosiota. Kuulostaa ainakin huomattavasti järkevämmälle kuin virallisterveellinen näin äkkiseltään. Eikä ainakaan toistaiseksi ole mitään valittamista mitä nyt pari päivää sitä noudattanut.

Leipää, perunaa, pastaa, riisiä, maissia, maustetut jugurtit, pizzat, hampurilaiset jne. Jos niitä olet syönyt niin tiedät minkälainen olo tila tulee korkea hiililarisesta ruokavaliosta. Käytännössä kaikki missä on käytetty viljelystuotteita (jauhot, leivät), monia juureksia jne. omaa suuret hiilihydraattimäärät. Ja tietty sokerihan on aika itsestään selvä juttu.

On kyllä jännää kuinka pitkälle on menty rasvan pelossa. Totta kai liika on aina liikaa ja rasva tukkii edelleen verisuonia, mutta kohtuullinen käyttö on aina ihan eri juttu. Mutta totuushan on se että suomalaiset lääkärit oikeasti tietää todella harvoin mitään. Ne vaan lukee uusimmat suositukset ja diagnoosit on selviä. En yhtään ihmettele että joku pystyy nykypäivänä "teeskentelemään" lääkäriä ilman ongelmia. Varsinkin internetin aikakaudella. Toimenpiteet on tietysti aina eri juttu.

Ai mä oon luullut että perunat ja pastat ja muut laskettaisiin vielä normi hiilari kamaksi. Sellanen ähky ja turvotushan noista tulee aina. Jos vaikka vetää alle 100g hiilaria päivässä niin tuntuu jo paljon paremmalta. Harmi vaan kun kaikessa hyvässä on hiilareita niin perkeleesti. Pystyin useamman kuukauden pitämään hiilarit siinä 40-60g / päivä, mutta nyt on lähtenyt mässäily lapasesta aika pahasti.

Ei rasva välttämättä ole suonitukosten syy. Suuremman suonten tukkeutumisuhan aiheuttaa kaikkein pienimmät VLDL-kolesterolit (very low density lipoprotein). Ironisinta on se, ettet voi saada niitä syömällä rasvoja, vaan syömällä... hiilihydraatteja. Eli toisin sanoen se ruokavalio, jonka olisi tarkoitus pelastaa ihmiset sydän- ja versuonitaudeilta on juuri niiden aiheuttaja.

Esimerkiksi tavallinen pöytäsokeri, sakkaroosi, koostuu kahdesta sokerista: glukoosista ja fruktoosista. Glukoosi on sinänsä hyvää sokeria, että joka ikinen solu ja elin voi hyödyntää sitä jollain tavalla. Fruktoosi taasen on siinä mielessä huonoa sokeria, että mikään solu tai elin ei voi sitä hyödyntää. Sen sijaan maksa käsittelee fruktoosin (kuten se tekee kaikelle ylimääräselle sokerille) ja siitä syntyy mm. rasvaa (osa jää maksaan aiheuttaen rasvamaksaa - ei hyvä), ainetta joka aiheuttaa insuliiniresistanssia (ei hyvä, paitsi jos tykkäät sokeritaudista) ja noita vaarallisia kolesteroleja, eli pienimpiä VLDL-kolesteroleja. Parhautta kaikessa on se, että kevyttuotteissa - joiden pitäisi olla terveellisiä, ja ovat siten yksi virallisterveellisen ruokavalion kulmakiviä - ja muissakin valmistuotteissa käytetään nykyään enenevissä määrin korkea fruktoosista maissisiirappia.

Lähinnä vituttaa lukea tätä mutuilua ja kritiikintapaista. En suosittele kenellekään radikaalia ruokavalion muokkausta Pelaajalaudan perusteella. Syödä kannattaa niin kuin on aina syöty - kotiruokaa monipuolisesti, sen verran kuin kuluttaakin.

EDIT: ei vaan pysty.
Tiedän kyllä ettei tähän pitäisi jäävinä puuttua ja koko homma on internetissä ihan tuulimyllyjä vastaan taistelemista, mutta onhan tämä nyt ihan paskapuhetta. Ymmärrän kyllä että ihmisillä on huonoja kokemuksia -terveydenhuoltoalalla ne vielä kärjistyvät- mutta koko ammattikunnan dumaaminen on, no, tyhmää.

Totta. Ei yhden tai muutaman (hullun) Internetiin kirjoittajan sepustuksia pidä uskoa. Eikä ruokavaliotakaan tartte mennä muuttamaan jos ei ole mitään syytä. Mutta saattaahan sitä satunnaisten internetläisten keskusteluista löytää mahdollisesti hyviä ideoita jos on vaikka painoa kertynyt liikaa tai on jotain sairauksia jotka mahdollisesti parantuu ruokavalion muutoksella (sokeritauti, verenpainetauti, veren rasva-arvot...). Ei sitä viikon kokeiluun kuole ja ainakin VHH ruokavalion hyötyjen pitäisi tulla esiin jo viikossa jos siitä jotain hyötyä on. Ja Internet on pullollaan tietoa, joten sieltä voi yrittää metästää lisätietoa.

Odotinkin että Melfice ei pysy nahoissaan ;)

Myönnän että onhan tuo nyt pientä kärjistystä, ja onhan niin että taitaviakin lääkäreitä löytyy (yhden olen tainut tavata), mutta selkärankareumapotilaana olen menettänyt uskoni ainakin näihin lääkäreihin hyvin pitkälti. En ole tälläistä fiksua tapausta vielä tavannut. Lääkesuosituksissa viitataan siihen mitä joku muu on sanonut (ei esim. tutkimuksiin), alkoholin käytöstä kysyttäessä sanotaan että se on aina paha söi lääkkeitä tai ei (ei suoraa vastausta), kysymyksiä tehdessä viitataan jälleen siihen mitä joku on sanonut kymmenen vuotta sitten ja kuukauden päästä viitataan siihen mitä joku onkin sanonut toista... Parhain punktiokin on tullut koettua terveyskeskuslääkärin toimesta (tosin niin on pahinkin, polvilumpio on herkkäpaikka).

Monet käynnit reumalääkärillä olisin osannut hoitaa itse itselleni. Tosin huomattavasti positiivisemmalla asenteella. Jotain vikaa on nimittäin ammattikunnan asenteessa kun porukka on sen oloista että mun elämä on vallan kauheaa kun sattuu tämä sairaus olemaan. En ihmettelisi sitä jos Suomen korkeat itsemurhaluvut johtuisivat osaltaan siitäkin (en siis sano että johtuisivat) että useat lääkärit ja hoitajat ottavat säälivän asenteen ja usein jopa sanovat kuinka paha tämä on. Niin monesta paskasta selviää asenteella, niin miten ihmeessä lääkärit luottavat tabuihin sokeasti ja kaikki voivasti joka helvetin käänteessä ja aloittavat pahimmasta pahimmasta skenaariosta.

No, nyt meni pahasti off topicin puolelle. Ja älä melfice käsitä väärin, lääkärit ovat kunnioitettava ammattikunta ja sieläkin löytyy fiksuja yksilöitä. Mutta kehitettävää on monien tapauksessa paljon...

Sunnuntaina tuli TV1:ltä Terveys lautasella -niminen dokumentti. Aiheina mm. kasvisten sun muiden viljelyssä käytettävät hyönteismyrkyt ym. ja miten niiden sekä muiden elintarvikkeissa esiintyvien kemikaalien sallitut määrät päätetään, pakkauksisssa käytettyjen muovien terveysriskit ja lopuksi vielä ohimennen miten jotkut kasvikset estävät ja jopa parantavat syöpää. Kovin oli negatiivissävyinen dokumentti.

Ykkösdokumentti: Terveys lautasella (http://areena.yle.fi/video/1298845154252) (YLE Areena)

Aika "hienoa" jos tuo sattuu olemaan kovinkin lähellä totuutta. Melkoista arpomista tuo sallittujien määrien päättäminen ja sitten vielä uskotaan niiden aineiden valmistajien rahoittamiin tutkimuksiin. :rollaus:



Karppaus.info (http://karppaus.info/) on yksi aika hyvä tietolähde VHH ruokavalioon liittyen. Mm. reseptejä ja foorumilla paljon juttua kaikesta mahdollisesta, kuten eri sairauksien hoitamisesta ruokavaliolla. Ruokavaliolla voi ilmeisesti hoitaa yllätävän montaa sairautta, kuten enemmän tai vähemmän ymmärrettävistä ylipainosta, sokeritaudista ja verenpainetaudista sairauksiin, joita ei ensimmäisenä yhdistä ruokavalioon millään tavalla liittyviksi, kuten vaikka epilepsia ja reuma.

Tämä on itseänikin alkanut kiinnostamaan. Lekurit kun on aina ensimmäisenä antamassa niitä lääkkeitä ja yrittävät keksiä millä ongelman voi kiertää, eivätkä varsinaisesti yritä keksiä ratkaisua. Olikin yllätys kun luin jokin aika sitten että yksi teoria on että immuunisairaudetkin johtuisivat ruokavaliosta, tarkemmin sanottuna viljasta. Vaikka sinänsä ihan loogista. Jos oma kroppa hyökkää itseään vastaan jotain vikaahan silloin on kropassa. Olet mitä syöt jne.

Minä luin jostain, että suoliston hyvinvoinnilla on merkittävä vaikutus autoimmuunijärjestelmään. Eli jos syöt jotain joka ärsyttää suolistoa, tai muuten vaikuttaa suolistoon haitallisesti, niin autoimmuunijärjestelmä ei toimi kunnolla ja siitä voi sitten syntyä erilaisia autoimmuunisairauksia.

Antti Heikkilähän sanoi tuossa linkkaamassani haastattelussa, että joka toinen suomalainen on yliherkkä viljalle. Jos tuo siis pitää paikkansa, voisi olettaa, että monet suomalaisten pitkäaikaissairaudet johtuu viljasta. Eli vaikkei sen syönnistä aiheudu mitään välitöntä allergiareaktiota (esim. ripuli), niin elimistö joutuu kuitenkin kamppailemaan sen kanssa jatkuvasti, joten jossain vaiheessa jokin paikka laukeaa. Suomalaisia kun kehotetaan syömään viljaa ja enemmän viljaa.


Mutta tuolla Karppaus.infossa on ihan oma ketju selkärankareumalle. Ainakin ensimmäisellä sivulla sanotaan, että siihen auttaisi tärkkelyksetön ruokavalio. http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=1&t=33810

... --- ???

Seuraavaksi voitaisiin sitten pistää ihmisten asiat kuntoon vaikka superruoalla ja homeopatialla.

Itsehän nautin eilen pakurikääpä (http://fi.wikipedia.org/wiki/Pakurik%C3%A4%C3%A4p%C3%A4)-teetä.

Jos kyseistä kääpää esiintyy lähiympäristössäsi, suosittelen keräämään talteen.



Miten tämä liittyy mihinkään?

No, homeopatiahan on tunnetusti vitsi, mutta superruokaahan ihmiset on syönyt suunnilleen siihen asti kunnes tietyt ruokateollisuudet "läpimurrot" tapahtui. Esimerkiksi jotkut kasvikset ehkäisee ja mahdollisesti jopa parantaa syövän (voi vaikka guuglettaa). Epäterveellinen ruoka sen sijaan aiheuttaa joukon sairauksia. Sokeria (yksi elintarviketeollisuuden läpimurroista) kun tarpeeksi syö niin onhan se kumma jos ei sokeritauti iske.

Huonona (?) vertauksena voi ajatella vaikka auton moottoria. Se tarvitsee bensaa ja happea sopivassa suhteessa, jolloin se toimii optimaalisesti. Mutta väännät säätömuttereita vähän vääriin asentoihin, ja se ei enää annakaan niin paljon tehoa ja lisäksi sitä saattaa joutua huoltamaan yhtenään (vaihtaa tulppia, tjsp.). Sama kai se on ihmisessäkin. Syöt oikein, niin sinulla on riittävästi energiaa ja elimistön omat puolustus- ja säätelyjärjestelmät pitää kaiken kunnossa. Syöt väärää ruokaa ja elimistö ei enää toimikaan oikein eikä optimaalisen tehokkaasti (väsymys, jne.) ja ajan myötä sekin saattaa tarvita "huoltoa", kuten vaikka jatkuvaa lääkitystä.

Kaipa Melficeä risoo superruoassa nimenomaan se hypemäinen otsikko, jota tuotteille ladotaan. SUPER.

Mut hamppu on kyllä SUPER. (Wikipediasta:)




Kaverilta kyllä ostan ensi kesänä säkin näitä namupaloja.

Ihme SUPER terveyshihhuleita täälläkin.

iPadit kourassa kääpää etsimässä.

Laitoin tänään possunpihviä riisillä kasvisten kera, lisäksi kermakastiketta ja pieni valkosipulivoinappi. Oli SUPERhyvää ruokaa.

Joku raja tohon kiroiluun.


Meillä ostettiin läjä juureksia ja väännettiin lihasopat. Luomuperunoista. Riittää pariksi päiväksi ainakin.

Pientä kusetuksen makua ilmassa (http://www.iltalehti.fi/ruoka/2011030213289624_ru.shtml)

Huvittavasti elintarvikefirmat aina vakuuttelevat, että tekevät sitä mitä ihmiset haluavat ostaa (= eli lisäaineiden käyttöä vähennettäisiin, jos ihmiset näin osoittaisivat ostokäyttäytymisellään). Nyt kun jengi ilmeisesti on ruvennut enenevässä määrin välttelemään turhia lisäaineita, niin sitten aletaan piilottelemaan niiden käyttöä erilaisin kepulikonstein.

Toi lisäaine kammo on kyllä jotain aivan järkyttävää. Pelätään muutamaa E300(c-vitamiini)  merkintää ja vältetään syömästä tuotetta, mutta samalla vedetään joka perjantai perseet olalle ja mussutetaan pullaa kahvitauolla. Jos lisään kahviin sokeria, silloin sokeri on kahvin lisäaine, tulipa muuten myrkyllistä kahvia koska siinä on nyt LISÄAINETTA.  :)

EDIT:

Lisätään nyt tähän että, en itsekään syö eineksiä ollenkaan ja vältän kaikkia light tuotteita yli kaiken. Syöminen on halpaa kuin saippua, kun tekee itse ruuan.

Jotkut lisäaineet tosiaan on täysin normaaleja aineita, joita ihminen jopa tarvitsee (vaikka tuo c-vitamiini), mutta on niiden joukossa myös haitallisia aineita. Esimerkiksi nitraatit ja nitriit (E248-E252), joita käytetään aika monessa lihatuoteessa, jotta lihan punainen väri säilyisi paistamisen/kuumentamisen jälkeen (esimerkiksi makkarat, jne) ja säilyvyyden parantamiseksi. Niiden on todettu aiheuttavan syöpää, Alzheimerin tautia, Parkinsonin tautia ja sokeritautia. Glutamaatit (E620-E625) taaseen aiheuttaa esim. päänsärkyä ja migreenikohtauksia joillekin ihmisille.

Eli ei lisäainekammo ihan turhaa ole. Järkevintä tietenkin olisi katsoa paketista, mitä lisäaineita siinä on ja Googlen avulla selvittää niiden turvallisuus.


Olisihan se terveellisempää ilman lisättyä sokeria. ;)

"Jännä" juttu natriumglutamaatista (http://www.hs.fi/nyt/artikkeli/Ne+tunkevat+sit%C3%A4+sinunkin+ruokaasi/1135264234476). Tuon luettuaan (ja hiukan googlailtuaan) ei voi olla taas miettimättä kuinka helposti media ja markkinointi voi sekoittaa faktoja.

Lapset sairastuvat rokotteisiin, ruuissa on myrkkyä ja vesijohtovesi tappaa. (http://keskustelu.suomi24.fi/node/8756055)

Voi huoh.

Eihän siinä aineessa mitään suuria vaaroja ole, mutta kuka nyt haluaisi olla koukussa pikaruokaan ja sipseihin :)

Paitsi, että jotkut ihmiset on ilmeisesti yliherkkiä sille. Tai ainakin jotkut henkilöt on tullut siihen tulokseen, että kun ne syö ruokaa missä on lisättyä glutamaattia, niin ne saa migreenikohtauksen, toisten henkeä alkaa ahistamaan ja sen sellaista.

Iltalehdessä oli ihan ok juttu tuosta Glutamaatista: http://blogit.iltalehti.fi/varpu-tavi/2011/02/23/glutamaatti-tulee-ja-tuhoaa-aivosi/

[huom; tekstin virhe korjattu]

Tänään söin pizzaa! Erikoispizza, missä oli päällä jäävuorisalaattia, kebabia ja majoneesia.

Niin?

Ihan hyvä, että on myöntänyt virheensä ja korjannut sen. Sopisi monelle muullekin mutulla kirjoittelevalle.


Rocky, onko tuo se koti pizzan uusi burgerpizza?

Ei vaan Oulun erään paikallisen erikopispizza.

Kommentoin lähinnä sitä, oliko juttu "ok" vai normaalia iltalehtipaskaa.

Vegaanivanhemmille vankeutta Ranskassa lapsensa näännyttämisestä (http://yle.fi/uutiset/ulkomaat/2011/04/vegaanivanhemmille_vankeutta_ranskassa_lapsensa_naannyttamisesta_2484740.html)

Eipä tuo mikään ihme ole, että henki lähti. Käsittämätöntä, kun ihmiset tuolla lailla tunkevat omia arvojaan lapsilleen ja vaarantavat näiden hengen ja normaalin kehityksen. Voisi ajatella sen lapsen parasta, eikä aina oman pään mukaan.

Kyseistä tapausta niinkään kommentoiden, mikä tässä on käsittämätöntä :b

Tarkoitin lähinnä siltä kantilta, että tuollainen lasten pitäminen vegaanisafkalla ei ole kovin terveellistä välttämättä. Kasvavat lapset tarvitsevat fyysiseen ja henkiseen kehitykseen ravinto-aineita, joita ei kovin usein mistään vegaanisafkasta välttämättä saa. Vaikka vanhemmat olisivat mitä mieltä tahansa lihansyönnistä, niin pitäisi nyt silti varmistaa lapsen tarpeet. Jos kasvava lapsi tarvitsee eläinperäistä ravintoa tai vastaavaa, niin sitten sitä pitää tarjota, eikä olettaa että lapsi selviää samalla ravinnolla kuin vanhemmat.

Uutisen kun luki, niin siellä sanottiin, etteivät vanhemmat ilmeisesti tajunneet erhettään kuin vasta liian myöhään. Näitä sattuu.

Eli siis selvennykseksi, idioottimaisia vanhempia on aina.

Semisti kyllä vastuuta lääkärilläkin, kun ei ilmeisesti ollut sitten vienyt asiaa eteenpäin. Olisi voinut hälytyskellot hieman soida, kun kerran tiesi koko perheen olevan vegaaneja. Hassua, että lastakaan ei voitu ottaa pakolla sairaalaan hoitoon, vaan annettiin vanhempien hoitaa öljyillä sun muilla, kunnes oli liian myöhäistä..

Vegaaniudella nyt taas SKOOPATTIIN uutisessa. Jos mamma olis vetäny monipuolisempaa vegaanidieettiä, niin ei kellään olisi ollut mitään hätää.

Todennäköisesti. Kertoo kuitenkin siitä, että kaikille taas ei ole ihan nuo ravintoasiat selvillä. Varsinkin vegaaniäideille pitäisi erityisesti mainostaa näitä juttuja, tiedä sitten tehdäänkö Suomessa niin.

Ottaen huomioon, että kyseessä on yksittäinen tapaus oletan, että myös ranskassa lapsia seurataan niidenkin neuvoloissa. Eivät lääkärit kuitenkaan kaikkea voi huomata.

Ruokavammainen tässä terve
 (http://www.hs.fi/viihde/artikkeli/Ruokavammainen+t%C3%A4ss%C3%A4+terve/1135268224867?fb_ref=fb-recommend&fb_source=home_oneline)

Hyvä juttu "aikuisista" lapsista. Itse en ymmärrä aikuisia ihmisiä, joilla on kilometritolkulla asioita joita ei voi syödä koska "ei tykätä". Ei sellaisia oikeasti edes ole, kyllä aikuinen pystyy syömään ruokaa kuin ruokaa. Tai jos oikeasti ei pysty jotain syömään, niin osaa ainakin pitää naamansa kiinni ja antaa muiden nauttia siitä.

Irtokarkit! Ruskeapilkkuiset vaahtosienet voittaa pinkkipilkkuiset.


Jep, ei meikälläkään hirveästi ole sellaisia asioita, ettei syödä voisi. Ehkä jotkut etanat ja simpukat ei mene, mutta se johtuu enemmänkin ennakkoluuloista eikä siitä, että olisin maistanut niitä ja sen jälkeen tullut inho pintaan.

En muista koska viimeksi olisin sanonut ruoasta, että "en voi syödä tuota". Mitään allergioita ei ole ja näin opiskelijana melkein kaikki safka on kotiinpäin!

Repeiltiin duunifrendien kanssa tuon kolumnin paskuudelle. Argumentteja ei Virpillä paljon tunnu olevan ja lopun irtokarkkiläppä jäi todella vaisuksi. Ja onpas hauskan provosoivaa rinnastaa syömishäiriöt nirsouteen. Jäi tosin vähän epäselväksi käsittelikö kolumni nirsoutta vai ruoka-allergioita, allergiat olivat vissiin Virpin mielestä kuviteltuja.

Joo helvetin isoa keskaria tuolle syömishäiriövitsailulle. Jos ei asioista mitään ymmärrä, niin kannattaisi olla hiljaa.

Suosittelen etanoita maustevoissa patongin kera. Helvetin hyvää. Osta etanapannu/lautanen ja säilyke-etanoita tai sitten pakaste-altaasta kotiloita joissa on valmiiksi maustevoit. Googlella ohjeet.

Itsellänikin oli lapselliset ennakkoluulot, mutta eipä ole enää. Todella hyviä.

Echoes, eihän tuossa ruoka-aine allergioita kritisoida, vaan nykyisiä lapsellisia aikuisia, jotka kitisevät ja vaativat omaa menua vieraan luona makusyistä.

Itse en pidä kalaruuista, koska en ole tottunut niitä syömään. Äiti on niille pahasti allerginen, joten kotona niitä ei aikanaan voinut valmistaa ja koulun kalasafkat nyt olivat vähän mitä sattuu. Pystyn kyllä syömään kalaa tarvittaessa, mutta omalle ruokalistalle ne eivät ole koskaan päätyneet. Terveellistähän se olisi, saisi vain aikaiseksi opetella sitä syömään.

Toinen inhokki on maito sellaisenaan. Lopetin maidon juonnin joskus 3-5 vuotiaana koska en pitänyt sen mausta, enkä pidä edelleenkään. Ruoan seassa se on ok, mutta sellaisenaan ei kiitos.

Siinä oudoimmat nirsoilut.

Anthony Bourdainin kanssa voisin lähteä maailmaa kiertämään. Kaveri senkus kiertelee maailmaa pikku jurrissa ja maistelee toinen toistaan parempia ruokia millon missäkin. Ja jättää tiskit jälkeensä. Jätkä on nero.

Ehkä hiukan outo artikkeli. Usealla kun on ruoka-aine alleria tai saa nykyruuasta jotain "komplikaatioita". Tällä hetkellähän on tämä hiilihydraatiton ruokavalio eli "karppaaminen" otsikoissa paljon. Osalla kyse on tietty vain laihduttamisesta, mutta jos laiduttaminen ei onnistunut muulla tavallakaan niin tuskin tästäkään ihmepelastusta tulee. Kuuri kun poistaa aika monta suomalaisen perusruoka-ainetta. Mutta jos siitä saakin apua oloonsa tai sairauteen niin silloin juttu onkin eri.

Itse en kyllä muista tavanneeni ketään joka vaatisi vieraissa erilaista ruokaa koska ei suoraan pidä jostain. Ruoka-allergia on taas aika *ittumainen vaiva joten siitä saattaa tullakin puhe tarjontaa katsoessa.

Ja siis eihän ruuasta tarvitse silti pitää. Nykyisen ylensyönneen kansan joukossa olisi ihan hyvä jos esim. pizza ei maistuisi. Tosin kala on yksi terveellisimmistä ravintolajikkeista mitä tältä planeetalta löytyy ;)

Niin, eihän tuossa edelleenkään kritisoitu ruoka-aine allergioita, vaan sitä miten ihmiset keksivät sellaisia itselleen, sekä muita perusteita miksi eivät voi syödä sitä ja tätä. Yleistä nirsoilua siis.

Hyvä että pizza maistuu, todella maukas ruokahan se on. Ihmiset ovat vain ahneita, eivätkä tyydy siihen pariin palaan tai normaaliin pizzaan, vaan on saatava perhepizza 1.5L colalla, yksin.

Laihduttamiseen on vain yksi tie, syö vähemmän kuin kuluttaa. Sillä mitä syö ei periaatteessa ole mitään merkitystä. Naurattaa nämä "en käytä sokeria kahvissa koska se lihottaa"- ihmiset. Kärsitään laihtumisen takia, vaikka asia voisi olla ihan toisin. Laihtuminen on maailman helpoin ja yksinkertaisin asia jota ihmiset eivät vain osaa. Palkataan tuhansien eurojen personal trainereita, kun ilmaista tietoa on peruskoulusta asti jaettu kilometri tolkulla.

Lukekaa pakkotoistoa, niin siellä on toinen ääni kellossa "miksi en voi saada lisää massaa, laihdun vain kokoajan?". Syö enemmän kuin kulutat.  :)

Ihminen on yksinkertainen kapistus, joka toimii kun käyttää omaa järkeä. Syö hyvää ruokaa, voi hyvin. Syö keinotekoista scheissea, niin ei ihme jos on tukossa ja joka paikka täynnä "ruoka-aine" allergioita.

No periaatteessa näin, mutta jos ihminen on oikeasti yli painoinen ja ikää on yli 30 vuotta, se pudotus ei ole ihan noin yksinkertainen asia. Aina ei nuoremmallakaan iällä. Varsinkin kun ihmiset ovat erityisesti ruoan ja kulutuksen suhteen yksilöitä. Tämän perusteella ehkä lausahdus "Ihminen on yksinkertainen kapistus, jota pitää kuunnella" sopii paremmin. Eli jos se ruisleivän ja/tai perunan syöminen tuo huonon olon se ei ole silloin sinulle vaikka kuinka nyky-yhteiskunnan tai oma "järki" sanookin että se on hyväksi. Ja oikeastaan tuosta pitäisikin lähteä. Jos koko kroppa voi hyvin silloin kilotkin usein häviää.

Ruisleipä ja peruna ovat pahaksi, sanoohan sen jo järkikin. Heti rupeaa väsyttämään, jos hiilareita vetää nassun täyteen.  ;)

Jos ihminen juo neljä tai viisi kuppia kahvia päivässä ja laittaa aina 3 kukkurallista lusikallista sokeria sekaan, niin kyllä senkin lopettaminen tekee jo jotain. Sokeria syödään nykyisin muutenkin aivan liikaa. Sokeri on se iso saatana, josta pitäisi puhua huomattavasti enemmän eikä niinkään rasvasta.

Kuluttaa enemmän kuin syö= laihtuu. En edelleenkään tajua miten asian ymmärtäminen voi olla niin helvetin vaikeaa. Aina vaan nämä läskiperseet yrittää löytää kaikenlaisia vippaskonsteja joilla saisi ihrojaan taianomaisesti katoamaan ja sitten itketään kun mikään ei toimi, on huonot geenit tai muuta roskaa.

Ihan kuvottaa nähdä että normaalipainoiset ihmiset ovat kohta harvinaisuukia. Noh, ainakin laihdutuslääkefirmoilla ja laihdutusvinkkejä tarjoavilla naistenlehdillä menee tällä hetkellä lujaa.

Mä en tunne yhtäkään ihmistä joka ruikuttas siitä kun jossain ruuassa on juustoa tai jotain jotain jotain jotain. Joten vähän vaikea samaistua koko aiheeseen.

Tuli muuten tässä mieleen, että heitteleekö muillakin täällä paino päivän aikana peräti kolme kiloa? Tiedän, että siihen voi vaikuttaa mitä juuri sillä hetkellä on elimistössä, mutta kuitenkin. Minua vain huvittaa vähän, jos joku sanoo olevansa ylpeä itsestään jos on sattunut laihtumaan viikossa sen yhden kilon, kun sitä laihtumista ei välttämättä olekaan oikeasti tapahtunut lainkaan. Toisaalta taas ihmiskehot ovat yksilöllisiä enkä edes halua väittää olevani oikeassa.

Mittasin tämän kesän alussa painoni ja olin tosi ihmeissäni kun huomasin olevani niissä mitoissa että painoindeksi näyttäisi liki alle 19. Mutta nyt kun olen tarkkaillut tietoisesti ruokailutottumuksiani, niin olen huomannut että saatan syödä yhtenä päivänä vain yhden kunnon aterian ja pysyä kylläisenä pitkään.

Heittelee. Laihduttajan kuuluisi punnita itsensä aina aamuisin vessakäynnin jälkeen. Tuolloin tulos on vertailukelpoisin. Laihduttaessani punnitsin itseni joka aamu ja tallensin tulokset yhteen iPhone-softaan. Softa muodosti käyriä ja laski kuinka paljon paino on keskimäärin pudonnut päivässä/viikossa/kuukaudessa yms. Oli hyvä motivaattori!  :)

Aivan normaalia, jos liikuntatottumukset ovat mallia PS3 ja Xbox. Itsekin olen luuviulu ja yhdellä aterialla on pärjännyt mainiosti tähän mennessä. Nyt kun olen lisännyt liikuntaa(sali, lenkki), niin on pakko syödä kaksi kertaa hyvin että pysyy edes tässä painossa. Ostin sheikkerinkin että saan painettua juomalla lisää kaloreita kroppaan. Kiinteää safkaa kun on niin paljon vaikeampi syödä yli kulutuksen. Pitäisi vain totuttaa kroppa siihen viisi pientä ateriaa päivässä rytmiin.

Salille mars ja useampia pieniä aterioita päivään, niin saat sitä massaa etkä näytä linnunpelättimeltä enää vuoden kuluttua.  :)

Pari litraa maitoa päivässä on myös hyvä lisä meille "hardgainereille".

Tämä on hyvä pointti. Kuluta enemmän kuin syöt ei välttämättä toimi kovinkaan hyvin jos syöt kaksi kertaa päivässä helvetin moisen annoksen. Varsinkin jos satut tekemään toisen annoksen illalla. Tietysti oikeasti liikkuvat on eri juttu. Silloin tarvitseekin energiaa enemmän. Mutta perusliikkujan pitää katsoa muutakin kuin paljon syö päivän aikana.

Syöminen, ruokailutottumukset, ruoanlaitto ja ruokavalion vaikutus esimerkiksi painoon, virkeystasoon ja yleiseen mielentilaan ovat todella mielenkiintoisia aiheita.

Olen pitkään elänyt itsekseni ja kotona minut on jo opetettu tekemään omat ruoat, joten minulla on runsaasti ollut aikaa ja täysin vapaat kädet kokeilla hyvin monenlaisia ruokia ja ruoka-aineksia. Kotona einesruokia oli silloin tällöin tarjolla, mutta jotenkin osasin itse havaita hyvissä ajoin, että ne eivät täytä kunnolla ja niiden aiheuttama jälkifiilis on huono. Pian huomasin saman myös karkeista, limuista ja leivonnaisista. Muistan koulussa puhutun sokerin aiheuttamasta insuliinipiikistä. Verensokeri nousee sokeristen ainesten syömisestä hyvin äkisti korkealle, mutta vajoaa pian lähtötasoa alemmalle tasolle. Se vaikuttaa oleellisesti vireystasoon. Päähän tulee sellainen tunkkainen olo. En mielestäni ole mitenkään yliherkkä millekään, mutta huomaan kuitenkin aivan selvästi tällaiset olotilanmuutokset. Minua ärsyttää nälän tunne. Siksi syön kerralla kunnolla. Syön seuraavan kerran, kun huomaan olevani hieman väsynyt ja nälkäinen. Se on oikeastaan näin yksinkertaista. Luonnostaan säännöllinen ruokarytmi on tuntunut kaikkein parhaimmalta. Tietäisin sen, että pienten välipalojen jatkuva nappailu on epäterveellistä, vaikkei sitä koulussa olisi opetettukaan. Keho kertoo tämänkin asian, kun nälän tunne ja väsynyt olo jatkuu välipalan syömisestä huolimatta.

Makeiset, makeat leivonnaiset ja muut olen jättänyt lähes tyystin pois. Syön niitä oikeasti vain ”karkkipäivänä” eli silloin, kun oikeasti tekee mieli. Ehkä kerran kuukaudessa. Silloinkin vain muutaman suupalan. Niin kauan kuin se maistuu hyvältä. Joskus lapsena mietin, että miten karkkia voisi vastustaa ja olla syömättä niin, että syö sitä vain kerran viikossa. Nykyään ihmettelen, miten sitä on voinut tehdä mieli niin paljon. Tai siis, kyllä se maistuisi useammin nykyäänkin, mutta se huonohko olo, joka seuraa liiasta mässäilystä, pitää ihan itsessään minut loitolla ”mähnästä” niin, ettei minun tarvitse edes miettiä koko asiaa. Hyvin syömällä olo on jatkuvasti hyvä eikä tee mieli mitään pientä piristävää. Voisin kuvitella, että aika moni syö ”mähnää” (kuten minä kutsun kaikkia epämääräisiä ja epäterveellisiä välipaloja, limuja, sipsejä, karkkeja yms.) piristääkseen jotenkin vajavaista olotilaa. Tarve sille poistuu, kun syö kunnolla. Jos jotain kuitenkin tekee mieli, juon vettä.

Ruokavalioni muutos on suorastaan käsittämätön, kun vertaa siihen, mitä söin teininä ja millaisia asenteita minulla silloin oli. En esimerkiksi pitänyt veden juomisesta. ”Kuka nyt vettä juo? Eihän se maistu millekään.” Koko tätä muutosta ei ole missään vaiheessa tarvinnut erikseen ajatella eikä se ole missään vaiheessa ollut minun tavoitteeni. Se on vain muuttunut itsestään. Asiaa on edesauttanut armeija ja etenkin rauhanturvaaminen Afrikan pätsissä. Haastavissa oloissa täytyy syödä paremmin, huonon ravinnon vaikutukset huomaa helpommin ja kehoa on muutenkin helpompi kuunnella. Afrikassa viimeistään opin juomaan vettä. Siellä kaikki olotilat olivat jotenkin paljon vahvempia. Esimerkiksi 0,33 l limun aiheuttaman verensokerin nopean nousun pystyi tuntemaan aivan eri tavalla eikä enempää pystynyt edes juomaan, koska enemmästä rupesi tulemaan huono olo.

En oikeastaan havahtunut tähän muutokseen, pitänyt tietämystäni ja ruokavaliotani mitenkään ihmeellisenä ennen kuin aloin seurustella ja toisen ihmisen ruokailutottumukset tulivat jokapäiväisiksi asioiksi. Pakko sanoa, että tuo toinen työntää välillä ihan käsittämätöntä roskaa suuhunsa. Minun ruokailutottumuksia voidaan suorastaan kuvailla spartalaisiksi hänen rinnalla. Yhteinen ruoanlaitto on herättänyt siihen, että kylläpä sitä voi syödä monella erilaisella tavalla. Jotkut eivät edes tee ruokaa vaan ostavat kaupan kanannahkapullia.

Kuluta enemmän, kuin syöt toimii erinomaisesti kun syö vain kaksi kertaa isosti, en itse saanut mitenkään vaadittua 3000 kaloria päivään syömällä kaksi ateriaa. Nyt olen syönyt kolmesti ja siihen välipalat päälle, niin kalorimäärä on noussut yli 2500 joka päivä ja painokin alkaa luultavasti pikkuhiljaa tästä nousemaan. Mehut ovat hyviä massanlisääjiä, 0,5L marjamehu 400kcal. Helppo kiskaista tuollainen kerran päivässä, niin saa jo plussakaloreille ruuan jälkeen.

Jos joku haluaa laihduttaa, niin suosittelen noita Nutrilett VLCD keittoja ja pirtelöitä, niitä syömällä saa kaikki tarvittavat hivenaineet, vitamiinit ja muut, mutta kalorimääär pysyy todella alhaisena ja painonpudotus on nopeaa. Helposti lähtee useampikin kilo viikossa. nutrilett (http://www.nutrilett.fi/index.php?option=com_content&task=view&id=11&Itemid=189)

Suoranainen laihdutus on varsinkin jollain "pussiin-pakatulla-taika-aineella" ei tule ikinä olemaan kestävä vaihtoehto. Puhumattakaan kuinka epäterveellistä kaikki ns. "pussiruoka" lopulta on. Noissa pirtelöissäkin on jokaisessa aspartaamia. Luonnon mukainen ja luonnollinen ruoka on lopulta kaikista parasta. Tämän huomaa ihan siitä kuinka hyvä olo on sen jälkeen kun on syönyt. Ja tämä on kestävä vaihtoehto. Ideana on vain pitää ne rajat siinä mitä syö. Sama se on "pussiruuassakin" että ei niitä määräänsä enempää voi syödä. Jos vedät niitä kymmenen, et varmasti laihdu. Syöt sitä mistä tulet helpoiten täyteen ja pitää nälän pois. Tätähän voi testailla itse. Ensimmäisenä testaa aamupalan. Puuro, leipä, jogurtti, pekoni? Millä jaksat pidimpään ja mistä tulee paras olo niin se on todennäköisesti paras vaihtoehto sinulle. Mutta totta kai tässäkin täytyy pitää järki mukana. 10 pekoni viipaletta aamulla tuskin laihduttaa. Tosin en usko että kuka tahansa jaksaa niin paljon pekonia aamusta syödäkään.

Netissä on monta ilmaista laskuria, joihin voi syöttää ne tuotteet mitä vetää. Ei tarvii arpoa mikä on kellekin hyväksi ja mikä ei.

Pekoni tuskin toimii kenenkään aamupalan, elleo työskentele rankametsässä.

Mun aamupalaan pekoni kuuluu usein, kuin myös ruisleipä, kananmunat ja jogurtti.

Pekoni+munakas on kombo, jolla nälkä pysyy pois pitkälle iltapäivään.

Kuka hullu jaksaa panostaa aamupalaan? Aaamuisn kaikkein väsyneempänä ei tule syötyä juurikaan mitään, yleensä lähden suoraan herättyä töihin ja nappaan ekasta mahdollisesta paikasta jonkin sämpylåön ja kahvin mukaan. Vapaalla ollessaanb suttten tlee tehtyä ehkä jokin leipäpala ja kuppi kahvia - sillä selvinnee aina jonkin aikaa.

Ravintokeskusteluun hatarasti liittyen suosittelen kalashnikov vodkaa ja tequilaa.

Aamupala on päivän tärkein ateria. En sanonut tätä mitenkään sanontana, vaan uskon vakaasti näin.

Mun päivästä ei tule mitään ilman aamupalaa. Ei mulla välttämättä ole nälkä edes kotoa lähtiessäni mutta hyvin pian sen jälkeen huomaan, etten ole vieläkään herännyt kunnolla. Kaurapuuro ja vähän mustikoita pakkasesta on yksi suosikeistani.

Semmosta.

Koetin siis (kait) tarkoittaa sitä että aamulla herätessään ei vain jaksaisi panostaa aamupalaan. Ei silloin väsyneenä kiinnosta ruuanlaitto :) Tai itse en ainakaan ole oikein aamuihminen. Aamupala on oikeasti tärkeä ateria, ja sen huomaa kun syö kunnolla niin jaksaa yleensä paremmin.

Mulla toimii. Ja kuten arvata voi, työskentelen koneen ääressä koko päivän.

Toimii missä mielessä? Nälkä pysyy ruokaan asti poissa? Pysyy se vaikka puurolla tai myslilläkin. Itse en suomalaisena uskaltaisi heti aamusta lähteä huonoja rasvoja vetämään.

Enpä minä selviäisi töissä, jos en ensin söisi aamupalaa. Kaurapuuro ja keitetty kananmuna pitävät nälän kurissa kyllä pitkään. Tosin nyt olen huomannut, että pelkällä viililläkin pärjään aika hyvin kahvitauolle. Ihmettelen töissä niitä, jotka eivät syö ennen töihin lähtöä mitään. Sitten, kun kahvitauko koittaa, syödään siinä sitten aamupalankin edestä kaikkea ja jo kahden tunnin päästä on kuitenkin lounas. Jotkut taas elävät sen kahvitauonkin vielä pelkällä kahvilla, ja sitten lounasaikaan ollaan niin nälkäisiä ja kärttyisiä. Ja taas syödään sitä ruokaa toistenkin edestä. Jos itse jättäisin aamupalan väliin, olisin jo kahvitauolla niin nälkäinen ja kärttyinen, ettei siitä mitään tulisi. Lounaaseen asti tuskin edes kestäisin.

Vaikka viiden jälkeen aamulla se ruokahalu ei ole korkeimmillaan, mutta kyllä se aamupala siihen kuitenkin kuuluu. Kyllä sillä niin paljon tekemistä on loppupäivän syöminkien kanssa, ainakin omalla kohdalla voi näin sanoa.

Pysyy nälkä pois ja oikeastaan painokin pysyy kurissa. Puurolla en itse ole selvinnyt ikinä. Muutenkaan viljatuotteilla. Leipää tarvii syödä neljä viipaletta että selviää ilman nälkää puoleen päivään. Puurolautanen kestää 2h ja on taas nälkä. Pekoni viipale ja kaksi kanamunaa riittää helposti puoleen päivää. Minusta puuro on yliarvostetuimpia ruokia Suomessa tai missä vaan. Yhteen aikaan sitä hiukan söin mutta eihän siitä mitään tullut kun aina syönnin jälkeen oli karmea turvotus ja kahden tunnin jälkeen nälkä. Turhaakin turhempi aamupala. Vaikka voihan se tietty joillekin antaa enemmän.

Rasva on erittäin aliarvostettu tuote nykyään ja ns. "huonot rasvat" ylipelättyjä. Totuus kuitenkin on että rasva täyttää mieltä ja kehoa. Ei ole nälkä eikä tee mieli ruokaa. Pekoni ja kanamuna aamiaiseksi kuulostaa karmealta nykykasvatuksen mukaan, mutta totuus on että et syö päivällä läheskään yhtä kovalla tungulla kun olet saanut energiaa sisältävän aamiaisen. Ja siis kun puhun rasvaisesta ruuasta en tarkoita hampurilaisia, pizzaa tai nakkariruokaa. Tarkoitan lihaa ja voita.

Itse olen välttänyt rasvoja lähes tulkoon koko elämäni, kun 80-luvulla tämä rasvattoman intoilu tuli. Heitin reilu puoli vuotta helvettiin tämän ideologian ja tämän jälkeen olo on parempi, syön vähemmän ja jaksan paremmin. Olen myös huomannut että rasvaan ei tule himo. Et syö ikinä sen enempää kuin tunnet olosi kylläiseksi. Perunoita, pastaa, leipää ja kastiketta voi syödä ihan helvetisti ihan mieliteolla, mutta et rasvaista pekonia tai lihaa. Et vain pysty, siitä tulee yököttävä olo. Tämäkin on tietysti aina yksilöllistä.

Kuulin Ruotsista tutkimuksen missä taisi olla 1500 ihmistä (vai oliko kummatkin ryhmät 1500...en muista mutta paljon kuitenkin) jotka oli jaettu kahteen ryhmään. Henkilöt jotka joivat rasvatonta maitoa ja henkilöt jotka joivat punaista maitoa. Heillä jotka joivat punaista maitoa paino putosi. Samoin jokin aika sitten oli juttua että kevyt margariinit ovat huonompi juttu kuin normaali margariini, koska kevyt tuotetta piti syödä enemmän että sai tarvittavan määrän tarvittavia ravintoaineita. Rasvassa on mielestäni kylläisyyden kannalta sama juttu. On aivan eri juttu kylläisyyden kannalta käyttää kanamunan paistoon pekonin rasvaa tai voita kuin sitä teollista "hyviä rasvoja" sisältävää margariinia.

Ja siis eihän rasvakaan "purkkikaupalla" tai ylenmääräisenä ole terveellistä, eikä tietenkään yksinään. Pitää myös olla jotain vihreää tai kasviksia tms. mukana, eikä hampurilaista ja ranskalaisia. Mutta minulla rasva/liha on se mikä tekee kylläiseksi ja pitää nälän poissa. Kalahan on parasta, mutta se sattuu olemaan niin perskuleen kallista että eihän sitä usein tule tehtyä. Saatika sitten aamupalaksi otettua :)

Jokaisella on se paras tapa mitä syö ja miten. Siihen sen tarkemmin puuttumatta. Yleisesti ottaen rasvakeskustelussa on kuitenkin ongelmana on tämä "isoisänikin veti kartsan röökiä päivässä, ei sairastunut keuhkosyöpään ja eli 103-vuotiaaksi" -ajattelutapa. Tämä konkretisoitui viime kevään A-studiossa (vai mikä se olikaan). Jumalauta mitä dilleä se show oli täynnä.

Oman aamupalani koostumus riippuu aamun vireystilasta. Jos tulee pelleiltyä herätyskellon torkun kanssa loputtomiin jää aamupalakin vähän turhan kevyeksi. Kuitenkin kesän mittaan olen pyrkinyt noudattamaan seuraavanlaista kokoonpanoa: Ruiskaurapuuro, 250g maitorahkaa, 1 keitetty kananmuna, (1-2 palaa ruisleipää). Eikä tule nälkä ennen lounasta.

Hyvää juttua JayeizHiltä, puuro nimenomaan ei pidä nälkää poissa, koska hiilihydraatit nyt vain ovat sellaisia. Hyvä painonlisääjä se on, itsekin laitan desin puurohiutaleita sheikkeriin, niin saa vähän hiilihydraatteja palautusjuomaan.

Itse en ole koskaan syönyt aamupalaa, voin hyvin nukkua 12h ja tehdä ruumiillista työtä ensimmäiseen taukoon asti ilman ruokaa ja sitten syödä sämpylän ja jatkaa tunteja ruokaan. Se on ihan tottumuksesta kiinni, tällä hetkellä keho on tottunut siihen, että suurimmat sapuskat syödään ennen nukkumaan menoa ja töistä/koulusta tullessa. Painoindeksi 21.8 "yösyöminen lihottaa" ja vitut.

Nyt olen pikkuhiljaa yrittänyt totuttaa kehoa aamupalaan, koska kyllä aivot toimivat paremmin, jos ne saavat vähän tuoretta energiaa aamusta. Pekoni ja muna ovat hyviä ja helposti syötäviä aamupaloja. Ne voi huitaista nopeasti mahaan, eikä niistä tule täyttävä olo, kuten puurosta, jota täytyy lapata naamaan lautasellinen. Kumminkin proteiinit ja rasvat pitävät energiansaannin tasainen pitkään. Kyllä hiilareitakin silti aamusta kannattaa vetää, imeytyvät sitten muutkin aineet paremmin kehoon.


Kevyttuotteista sen verran, että ne pitäisi kieltää lailla. Eihän siinä ole järkeä ostaa rasvatonta juustoa tai maitoa, jossa ei ole muuta kuin vettä. Ostaa oikeaa ruokaa, niin säästää sekä rahat, että terveyden. En ole koskaan ymmärtänyt sitä, että tuotteesta otetaan pois jotain ja lisätään hintaa. Eihän sen niin kuuluisi mennä.

Doinkki, ei varmasti tule nälkä tuolla aamupalalla ennen lounasta, tuossa on varmasti yhtä paljon kaloreita, kuin siinä lounassa ja hyvä niin.  :)


Lopuksi, kohtuus kaikessa, niin määrässä kuin laadussa.

http://www.hs.fi/ulkomaat/artikkeli/Selvitys+Karppaustutkimusten+taustalla+amerikkalainen+lihateollisuus/1135268972510

2 kuukauden ajan olen aamu kuudelta syönyt puuroa (1desi hiutaleita, 1.8desiä vettä) ja juonut actimelin 100ml jugurtti juoman ja sillä on fyysistä työtä tehdessä pärjännyt klo 11 alkavaan lounaaseen asti. Vatsakin on toiminut paremmin kuin ennen. Ennen oli paljon useammin närästystä ja kipuja. Nyt ei juuri ollenkaan.

Paskakin luistaa kun saa kuituja.

Karppaajilla taasen ei paska samaan malliin luista  :). Mutta onhan se kait kiva simuloida ketoasidoosia ja olla wannabe-diabeetikko? Mikäs siinä.



Puuro on myös hyvää.

Ketoosiin asti ei mene joka karppaaja. Se täytyy olla jo aika nollatoleranssi kuuri jos niin pitkälle menee. Jota jotkut kyllä harrastaa. Mikä on sinänsä vähän outoa minusta. Keho kuitenkin tarvitsee hiilihydraatteja...Vähennetään hiilihydraattien syöntiä että keho toimii paremmin, mutta sitten viedään se niin pitkälle että keho ei toimi kunnolla :rollaus:

Liha on myös hyvää.

Jooh. Kyllähän näitä selvityksiä ja tutkimuksia on joka suuntaan. Mutta kuinka laajamittaisen selvityksen tuo Ruotsin Radio on jaksanut värkätä? Ja onko sen tekijöinä sattunut olemaan virallisterveellisen ruokavalion kannattaja/kannattajia?

Eiköhän jostain löydy uutinen, jossa todetaan, että virallisterveellinen ruokavalio on lääke- ja ruokateollisuuden aikaansaannos.


Ei kukaan kiellä syömästä kuituja. Esimerkiksi joissain pähkinöissä, esimerkiksi hasselpähkinässä, on enemmän kuituja kuin ruisleivässä, mutta turhia hiilareita kymmenesosa ruisleipään verrattuna. Ja jos pakko on, niin syö sitten sitä ruisleipää.


Yleinen harhaluulo jostain syystä tuntuu olevan, että vähähiilarinen ruokavalio olisi hiilariton ruokavalio. Kyllähän kasviksia pitää syödä, että saa tarvittavat vitamiinit sun muut. "Ketokarppausta" harrastetaan ainoastaan silloin, kun halutaan pudottaa painoa nopeasti. Silloinkin suositellaan vitamiinilisien syöntiä.


Kyllähän ainakin jotkut ihmiset selviää pelkällä lihalla. Tai ainakin kuullut joistain ihmisistä, jotka on syönyt pelkkää lihaa vuosien ajan. Elimisto pystyy hyödyntämään ketoaineita (sen takia se kai niitä muodostaa), joten hiilarit ei ole välttämättömiä. En kuitenkaan suosittele mitään tuollaista.


Rasvattoman maidon juottaminen sioille on tunnettu kikka saada ne lihomaan. Se lisää niiden ruokahalua, joten kun niille sitten tunkee suuhun kaikkea viljaa ym. hiilarimössöä niin totta kai ne lihoo. Ja ilmeisesti sian ja ihmisen ruoansulatus toimii hyvin samalla tavalla. Onkin siis äärimmäisen järkevää juottaa laihduttajille rasvatonta maitoa ja syöttää viljaa niin paljon kuin napa vetää. :rollaus:

Ja hiilarit taitaa muutenkin olla eläinten tapa lihoa. Esimerkiksi karhu on tunnetusti petoeläin, eli siis se on lihansyöjä. Mutta ennen talviunille menoa karhut lopettaa lihan syönnin ja sen sijaan syövät niin paljon marjoja kuin vaan löytävät jotta ne lihoisi, ja siten selviäisivät talven yli.

Why our food is making us fat

We are, on average, 3st heavier than we were in the 60s. And not because we're eating more or exercising less – we just unwittingly became sugar addicts

http://www.guardian.co.uk/business/2012/jun/11/why-our-food-is-making-us-fat?mobile-redirect=false


Ihan kiinnostava artikkeli siitä mitä ruokateollisuudessa on viimeisen 50v aikana tapahtunut ja mitä vaikutuksia sillä on ollut meihin.

Mielestäni linkin takana olleen jutun tärkein anti oli se tutkimus, ettei liikunnalla olisi niin suurta vaikutusta lasten lihomiseen, kuin syömisellä. Ja tarkemmin rajattuna tämä kohta:



Tyhmyys tarttuu ja periytyy.

Nimenomaan. Painoon vaikuttaa vain ja ainoastaan yksi asia - kuinka paljon syöt. Sitten kun syödään vielä paskaa, kuten juuri valkoisia jauhoja ja sokeria. Pahin ehkä maissitärkkelyksestä tehty maissisiirappi eli isoglukoosi, jota elintarviketeollisuus tunkee joka ikiseen tuotteeseen.

Liikuntaa harrastetaan huvin ja terveyden vuoksi.

Ei hitto, olen alkanut epäilemään että syönköhän tietämättäni liian vähän. Jotenkaan ei vain ole nälkä kovin usein ja tulen nopeasti kylläiseksi, joskus jopa unohdan syödä. Eilen söin yhden lämpimän ruoan, pari mokkapalaa, nuudeleita ja sellaisen kahvijuoman eikä minulla ole mitään hajua paljonko tuossa edes on kaloreita kun ei ole koskaan tarvinnut katsoa niiden perään. En juurikaan liiku syksyisin joten luulisi että tuo voisi riittää tällä hetkellä kun en ole kuluttamassa niitä kummemmin.

Painoa minulla on 65kg ja pituutta sellaiset 187cm. Nyt kun olen menossa ensi viikolla neljäksi viikoksi yhteen koulutusjuttuun jossa käsittääkseni syödään neljä kertaa päivässä, voisi kiinnittää toden teolla huomiota ruokavalioon. Mitään "om nom nom karkkia ja sipsejä" -linjaa en kyllä ala vetämään koska inhoan varsinkin karkkeja. Pari kolme kiloa olisi kiva lihota terveellisesti.

Joo kyllähän tuossa melkoinen alipaino taitaa olla. Varaa olisi lihota useammankin kilon. Itsellä oli hieman samaa ongelmaa aiemmin ja ei tullut syötyä tarpeeksi ja elämäntavat ovat olleet aina aktiivisia. Nyt kun on alkanut käymään salilla on tuohon syömiseenkin ruvennut kiinnittämään enemmän huomiota. Kiloja on tullut vuodessa n. 8 lisää ja ruumiinrakenne on skrodentunut.

Kannattaa ottaa useampi ateria päivässä ja isompia annoksia. Jos lisää punttiksen tähän yhtälöön niin massat menevät lihaksiin, eikä löysäksi rasvaksi vartaloon.

Itse syön nykyään 6-7 kertaa päivässä. Pelkästään aamiaisella menee kolme palaa ruisleipää, kulhollinen vehnämuroja, rahkaa ja tummaa suklaata. Silti tappelen kokoajan sitä vastaan, ettei paino pääse laskemaan! Liikunnallisella elintavalla on todella tärkeää syödä paljon.  

Yleensä ei tule herkuteltua mässypäivien ulkopuolella juurikaan. Pari kertaa kuussa päästetäänkin sitten hiilaripeikko mellastamaan oikein vimpan päälle. Tuon jälkeen ei taas tee mieli pariin viikkoon mässäillä.  :)

Minä taisin aikanaan olla (tietämättäni) nykyistäkin pahempi pulkannaru, armeijassa ollessaan olin jo yli 190 cm pitkä, mutta painoa ei ollut kuin 70 kiloa. Nykyään pituus on suunnilleen samoissa lukemissa kuin tuolloin, mutta painoa on viime mittauksen (kesäkuulta) mukaan 83 kiloa, vaikken tunne itseäni yhtään sen tukevammaksi tai vankemmaksi kuin tuolloin. Tämänhetkistä painoa en tiedä, en omista vaakaa.

Nykyään olen koettanut vähän rueta skarppaamaan ruuanlaitossa. En erityisesti tykkää kokkailusta joten aina välillä tulee näitä kolmen-neljän päivän putkia jolloin ei tule syötyä lämmintä ruokaa. Ja töissä harvemmin ehtii päivällä pitämään minkäänlaista taukoa, joten tukevan aamiaisen voimin mennään. Sitten jos aikaa jää niin käyn syömässä ihan kunnon lounaan.

Onhan tässä vielä vähän tavoissa paranneltavaa.

Se ei sinänsä ole niin tärkeää kuinka usein syö päivässä, vaan mitä ja kuinka paljon. Itselle sopii se 2-3 aterian malli, toiset tykkäävät syödä kuten Ephram 6-7 pienempää ateriaa.

Pääasia että syö kunnon ruokaa, eikä mitään einespaskaa. Itse en ole syönyt 10:n kuukauteen mitään pikaruokaa McDonaldsista, Carrolsista enkä Hesburgerista. Nyt lopetin myös kaiken kebabin ja pizzan vetämisen. Mikroeineksiä en syö enää ollenkaan(melkein oksennus lentää kun miettii kuinka paskalta suurinosa niistä maistuu), ainoastaan puhtaista raaka-aineista valmistettua kunnon kotiruokaa. Limut ja energiajuomatkin olen jättänyt täysin pois(pl. dokauskeissit). Karkkia ja sipsiä nyt en ole ennenkään syönyt, mutta kaverin kanssa tehdyn vedon seurauksena nekin ovat totaalisessa pannassa.

Täytyy sanoa, etten kaipaa ollenkaan huonoa ravintoa. Niinä harvoina hetkinä, kun kaipaan jotain makeaa tulee paljon mieluimin vedettyä itsepoimituista marjoista tehtyä pirtelöä, kuin jotain jäätelöä. Keho tottuu yllättävän nopeasti muutoksiin ja ei enää pidä esimerkiksi sokeria hyvänä - kokeilkaapa juoda vaikka kuukausi kahvia ilman sokeria ja sitten sokerilla.

Colasta oli vaikeinta luopua, mutta fiilis on huomattavasti skarpimpi nyt kun sitä myrkkyä ei enää juo. Keskittyminen ihan eri luokkaa 1.5L veden kuin 1.5L Pepsin jälkeen.  ;D

Tuli tuosta aiemmasta lihavuuskeskustelusta mieleen...

http://www.menaiset.fi/artikkeli/ajankohtaista/nuori_nainen_ja_yli_100_kiloa_ongelmani_ei_ole_lihavuus_vaan_muiden_asenteet (Ei, en lue naistenlehtiä, sain linkin ihan muualta).

Pistää kyllä miettimään, että kuinka hiton pahasti ihminen voi uskotella itselleen tuollaista järjetöntä sontaa? Olin itse koko lapsuuteni ylipainoinen ja voin sanoa etten enää ikinä halua palata takaisin siihen pisteeseen sillä vastaanotin asiasta ihan käsittämätöntä kuittailua päivittäin. Onneksi lapsenpyöreyteni kuitenkin katosi pituuskasvun mukana ja nykyään suunta on vaihtunut alipainoisuuteen, josta yritänkin kovasti päästä takaisin normaaleihin mittoihin. Oli yli- tai alipainoinen, minusta kumpaakaan ääripäätä ei tulisi suosia missään tapauksessa tai todistaa itselleen ettei tarvitsisi muuttaa tapoja.

No nykyisellä kehityksellä lievästi ylipainoinen on joku päivä "normaali". Tottakai tämä näkyy ihmisten asenteissa.

Siis painoindeksi ja siitä lasketut yli- tai alipainot eivät mitenkään yksinään kerro ihmisen terveydestä mitään. Itse olen aina ollut sen mukaan lievästi alipainoinen, mutta terve kuin mikä. Ns. sairaaloiseen lihavuuteen ja laihuuteen liittyy tietenkin omat ongelmat ja sairaudet, mutta jos ihminen kokee olevansa ja on terve huolimatta painostaan ei muulla ole väliä, kun että on sujut itsensä kanssa.

Luulisin, että suurin osa lihavista ihmisistä sairastelee ja voi pahoin lähinnä kiusaamisen ja huonommuuden tunteen takia.

Tuokin tyttönen tuskin on terve kymmenen vuoden päästä. Ei, kyllä sillä on väliä, koska minäkin maksan verorahoilla kaikki läskeydestä aiheutuvat komplikaatiot.

...


Mutta olipas uskomattoman urpoa tekstiä, huhhuh. Itsekin olin Kraidin tapaan ala-asteikäisenä plösö, mutta käristin laardit vittuun ja olen pysynyt suht hyvässä kuosissa siitä lähtien.

Eivät toki, esimerkiksi kehonrakentajilla voi olla painoindeksin mukaan "ylipainoa". Itsekin koen olevani suht terve, vaikka esimerkiksi selkärangan luut tuntuvatkin inhottavasti ja kylkiluut näkyvät ihon läpi. Liikuntaa olen myös alkanut tietoisesti lisäämään ja arkisin tulee väkisinkin käveltyä päivässä yhteensä se 45 minuuttia työmatkan takia. Muutenkin siinä ehtii heräillä töihin samalla ja tarkkailemaan ympäristöä, huomasin tämän yksi päivä kun sain autokyydin ja haukottelin oikein urakalla koko aamun toimistossa. :lol:

Ei tietenkään, mutta jos meillä on 160cm pitkä ja toistasataa kiloa painava tyttönen, niin kyllä tuo painoindeksi sen mittaamiseen hyvin sopii. Liikkuvat/lihaksikkaat ihmiset asia erikseen.


Mutta hajoilin kyllä myös aika pahasti parissa kohdassa. Ensinnäkin tosi hyvä hehkuttaa, kuinka on terve kuin pukki jos ikää on vasta 21v. Katsotaan sitten 10v päästä, kuten Doinkki sanoi. Hyvin myös unohdetaan kaikki sairaudet ja ongelmat, joille lihavuus lähes takuuvarmasti altistaa ja hehkutetaan, kuin lihavuus ehkä suojelee joltain syövältä, mitä et todennäköisesti kuitenkaan tulisi koskaan saamaan. Sitten tukeuduttiin taas perinteiseen "mulla on huonot geenit" -oljenkorteen, vaikka tässä tapauksessa kyseessä on 99,99% todennäköisyydellä vaan se että ruoka maistuu vähän liian hyvin. Koiran ulkoiluttamista ei voi hirveästi laskea liikunnaksi, poltat ehkä 100 kaloria. Lisäksi hyvin huomaa, että lihavuus vaikuttaa tyttöön hyvinkin voimakkaasti henkisellä puolella vaikka uhma on kova. Hyvänä esimerkkinä kaikenmaailman kuvittelut siitä, että porukka nauraa hänelle kadulla tai tuijottaa karkkihyllyllä.

Niin olisi mielenkiintoista tietää, kuinka paljon oma asenne vaikuttaa tuossa mielen ja kehon hyvinvointiin. Tyttö voi hyvällä elämänasenteella olla ihan perusterve koko loppuikänsä, ongelmana taitavat lähinnä olla nivelien rasitus kehon painon takia. Suurin ongelmanahan taitaa lähinnä olla, että tarpeeksi läski keho ei yksinkertaisesti jaksa enää pitää itseään käynnissä, mutta tämäkin on ykislöllistä ja vaati sen, että oikeasti olet sellainen sotanorsu, joka päivittäin kasvattaa rasvamahaansa roskaruoalla telkkarin ääressä.

En nyt sano, etteikö lieväkin lihavuus altistaisi tietyille sairauksille, mutta se että kuinka helposti ne puhkeavat, ei aina ole vain fyysisistä ominaisuuksista kiinni.

Ei mikään ihme, että tyttö ei usko painoindeksiin. Hänen kohdallaan kun tuloksena on "sairaalloinen lihavuus". Normaalipaino hänellä olisi jossain 50-60kg välissä, eli hänellä on painoa kahden edestä. Kyllä tuolla elopainolla mennään mielestäni aika reilusti sinne Aiviksen mainitseman sotanorsuluokkaan. Ainoa syy, miksi hänellä ei todennäköisesti ole vielä diabetesta ja muita ongelmia, on nuori ikä. Tuolla menolla voi kyllä olla aika varma, että kymmenen-kahdenkymmenen vuoden kuluttua ollaan aika heikossa hapessa.

Jotkut ihmetapaukset toki välttävät kaikki diabetekset sun muut, vaikka olisivat miten lihavia tahansa, mutta aika hyvä tuuri saa olla geeniruletissa. Suomalaisilla ei kuitenkaan keskimäärin ole mitään kovin hyviä geenejä näitä "kansantauteja" vastaan..

En nyt varsinaisesti puolustele lihavuutta. Ilman sitä säkkiä ympärillä on niin paljon helpompi olla. Ja tuleehan painon pudotuksesta terveys vaikutuksiakin, jos ei muuta niin ainakin nivelet pysyy paremmassa kunnossa ja on jollain tasolla helpompi liikkua. Mutta kyllä sitä täälläkin huomaa että asenteissa on kyllä vikaa aika vitusti.

Kyllähän se siihen sopii, mutta mikään ei sano että 21v ei voisi olla tuon kokoinen. Lisäksi se ei sano kuinka paljon siitä painosta on sitä läskiä ja kuinka hyvässä kunnossa muija on sisältä. Muija sanoo että on hyvä olla. Kovin vakavia ongelmia siis ei vielä ainakaan ole.

Näitäkin ongelmia kumotaan koko ajan pikku hiljaa. Lihavuudesta on tullut nyky-yhteiskunnalle joku ihme tabu ja häpeä. En tiedä onko se niin vastenmielisen näköistä joidenkin mielestä, vai ainoastaa ennakkoluuloa, mutta onhan sitä tutkittukin että lihavuuden ongelmat ovat liioiteltuja. Toki vatsaontelossa oleva läski on riski (mikä taidettiin jutussakin mainita), mutta tämäkin on riski, ei tuomio. Suurempi riski on liikunnan puute. Tämäkin yhdistetään lihaviin hyvin helposti. Eihän se voi liikkua kun on läski. Tämähän ei taas pidä paikkaansa. Lisäksi sekin on tutkittu juttu että lihavat elävät pidempään kuin laihat. Tässäkin totta kai tulee aina se raja jossain vastaan, se on paha sanoa missä vaiheessa.

En sano että lihavuus johtuu vain ja ainoastaa geeneistä missään tapauksessa, mutta se altistaa sille. Tämä on ymmärtääkseni ihan tutkittu juttu. Vaikka ei sillä, tästä kiistellään niin paljon että voi olla ihan kumpaa mieltä vaan, niin ei sitä vääräksi voi sanoa.
Ja reipaskävely on hyvinkin terveellistä, mutta loppujen lopuksi kuluttaa todella vähän. Se että kulutat pelkällä lenkkeilyllä sen mitä syöt, täytyy kävellä aika perkeleesti. Mutta koiran kanssa lenkkeily tekee oman vaikutuksensa. Muijalla on vielä Siperianhusky joka todennäköisesti osaa pitää tahtia, eikä vain matele vierellä. Ei sillä varmasti laihdu, mutta varmasti pitää peruskuntoa vaikka olisikin ylipainoinen. Lihavuus ei sano sitä että ei voisi olla hyvä kunto.

Tästähän koko jutussa oli kyse. Se sanotaan otsikossa: "Nuori, nainen ja yli 100 kiloa: "Ongelmani ei ole lihavuus, vaan muiden asenteet"".


Täällä laudalla on kaikenlaista raudan nostajaa, painijaa ja hölkkääjää, mutta oletin että tästäkin porukasta löytyisi useampi joka tajuaa että lihavuus ei ole tuomio, syy, laiskuutta tai häpeä. Löytyykö?  Ja siis totta kai osa lihavista vetää aivan väärää ruokaa ja makaa vaan sohvalla. Tietty näillä ongelma on ihan oikea ongelma. Mutta kaikkia ei voi tämän sähvalla makaavan ryhmän mukaan tuomita.
Pitäisi hiukan karsia ennakkoluuloja täältäkin näköjään. Asenne täälläkin vahvistaa ikävän tosiasian: Suurin haitta lihavuudessa on yhteiskunnan paineet. Olet pelkkä rasite tällöin. Niin yhteiskunnan kuin enemmistönkin mielestä. Ja tämä ei riipu siitä oletko terve vai et.

Allekirjoitan itsekin tuon ulkoisten vaikuttimien roolin tässä. Lihava ihminen antaa jo lähtökohtaisesti laihalle/hyväkuntoiselle mahdollisuuden elitismiin. Sama pätee tyhmä/viisas ja ruma/kaunis vastakkainasetteluissa.

Nyt en puhu syistä tai tekosyistä, joita voidaan käyttää lihavuuden verukkeeksi. Nämä ovat yksilöstä kiinni.

Saahan sitä olla vaikka minkä kokoinen tahansa jos lystää. Nyt puhutaan kuitenkin sairaalloisen lihavasta henkilöstä, joten ei ihme jos ihmisiltä ei oikein löydy ymmärrystä puolustelulle. Ja sanoohan sen terve järkikin, ettei tuon pituinen nainen voi painaa noin paljon. Puolet elopainosta on rasvaa.

En oikein pysty uskomaan, että sairaalloisen lihavat elävät hoikkia pidempään. Joku lähde olisi kiva nähdä jos näin oikeasti on.

Jotkut ihmiset ovat alttiimpia lihomiselle, ei käy kiistäminen. Sitä käytetään kuitenkin ihan liikaa tekosyynä lihavuudelle, koska ei se tee sinusta automaattisesti läskiä.

Lihavuus ei ole häpeä tai tuomio. Kaikenlainen kiusaaminen on tottakai väärin. Ihan turha kuitenkaan itkeä, jos lääkäri kehottaa laihtumaan kun kehonpainosta puolet on silkkaa rasvaa ja olet tikittävä metabolinen aikapommi.

Itse en ole vielä tavannut ketään ylipainoista, jolla se liikapaino ei johtuisi pelkästään liiasta pullan syönnistä ja siitä että liikunta ei kiinnosta.


Tuli vähän töksähtelevää tekstiä mutta ei nyt taivu luurilla parempaan..

Nuo tutkimukset ovat aina vähän niin ja näin. Eikös naisetkin mukamas elä keskimäärin miestä pidempään? En tähän hätään muista mistä luin, mutta ainakin yhdessä tutkimuksessa tätä perusteltiin sillä että miehet elävät epäterveellisemmin kaljaa kitaten sekä työllistyvät useammin vaarallisempiin ammatteihin.

Toisaalta mielikuva tosi hoikasta vanhuksesta on ainakin itselläni sellainen, että aika heikossa hapessa sitä varmaan jo ollaan siinä vaiheessa.

Yksittäisiä tutkimuksia löytyy varmasti joka suuntaan. Konsensus on kuitenkin käsittääkseni se, että ylipaino on merkittävä terveysriski oli ikä mikä hyvänsä. Toisaalta jos katsotaan oikeasti iäkkäitä (100+), niin he ovat poikkeuksetta olleet aina hoikkia. Toinen oikean maailman esimerkki on 30-luvulta, jolloin jenkeissä eroosio tuhosi laajoja alueita viljelysmaata. Ihmiset näkivät nälkää, mutta elinajanodote itse asiassa nousi.

Käsittääkseni miesten alempi eliniänodote johtuu myös siitä, että miehet kaikenlaisen pelleilyn ohessa tapattavat itsensä todennäköisemmin.


Ja todettakoon vielä, että ei siis ole mitään läskejä vastaan todellakaan ihmisinä. En vain jaksa tätä sairaalloisen lihavuuden puolustelua kun ei ole mitään puolusteltavaa.

Edit:
Itsekin ollaan asteikon ns. "pahemmalla" puolella..

En kyllä nää miten liikalihavuutta voisi puollustella. Lihavuus on kumminkin sellainen ominaisuus mihin voi itse vaikuttaa. Kyllä kaikki liikalihavat ihmiset olisivat normaalipainoisia, jos vain kykenisivät siihen. Onhan se elämä helpompaa niin. Sellaista geeniä ei ole muuten keksitty, mikä loisi tyhjästä energiaa, joten geenejä saa syyttää ihan turhaan. Afrikasta ei näitä geenejä "yllättäen" löydy.

Toivottavasti tuokin artikkelin sairaalloisen ylipainoinen nainen lopettaa itsepetoksen ja tajuaa laihduttaa terveisiin mittoihin.

T. melkein ylipainoinen läskitankki(enää pari promillea lisää painpindeksiin ja olen virallisesti läski)

Juu pointtihan taisi Heinzillä olla, että ei sitä liikalihavuutta voikaan puolustella, mutta miksi tarvitsisikaan. Ihmiselle voi olla mukavaa elää koko elämä ilman liikuntaa ja syöden kaikkea epäterveellistä. Se on hänen valintansa. Aivan kuten vaikkapa "tyhmänä" pysyminen. Ei se ole rikos.

Ei ole ei, mutta mikä tekee sen eron, miten läski tarttuu ihmisiin? Aineenvaihdunta? Mielenkiinnosta kysyn. Ihan omasta kaveripiiristä löytyy hyviä esimerkkejä. Pari kaveri elää viikonloput kaljalla ja roskaruoalla. Arkisin ollaan sitten niin väsyneitä, että kunnon ruokaa ei jakseta tehdä vaan se safka haetaan taas pizzeriasta. Työkään ei ole mitenkään fyysistä. Mullakin oli tuollainen elämänvaihe ja lihoin aivan perkeleesti, mutta nuo kaverit pysyvät hoikkina. Nyt kun läskit on omasta kropasta karistettu ja syön paljon paremmin, niin paino pysyy kurissa. Mutta vaatii se silti liikuntaa. Olin tuossa taas kuukauden urheilematta ja painoa tuli heti pari kiloa lisää. Vaikka vähensin hieman syömistäkin.

E: Heitin läskilöpinät tänne. Toivottavasti keskustelu ei taas kuole.  ;D

Mä olen kanssa sitä sorttia joka ei lihoa ei sitten millään. Enkä valita. Toinen ominaisuuteni josta pidän, on se että myöskään krapula ei iske kovin herkästi.  :P

Mutta vakavissaan, mistä tuo johtuu? Kotona isäukko on ihan samanlainen lipputangonvarjo kuin minäkin, joka ei lihoa vaikka yrittäisikin. Ei mulle tullut kiloja edes edellisen työpaikan aikana, vaikka liikunta oli likimain nollassa, ruoka mitä sattuu ja milloin sattuu. Yötöitä tuli tehtyä paljon, eikä minkäänlaisesta tasaisesta unirytmistä/säännöllisestä syömisestä ollut tietoakaan.

E: jaa, myöhässä yllättäen. Jos viitsitte siirtää tämänkin.

Yritin vastata tuohon Kabanossin kysymykseen, mutta en näköjään tiedä asiasta tarpeeksi. Pitäisi mennä niille ravitsemustieteen kursseille..

Täällä on jotain evolutiivisesta taustasta ainakin:
http://www.abc.net.au/science/articles/2012/05/14/3502487.htm

Eniveis geneettisestä lotostahan tässä on kyse. Joidenkin kropat varastoi rasvaa mieluummin ja joillakin elimistö pörrää sen verran nopealla kierrosluvulla, että rasvaa ei varastoida. Itse ainakin kuulun ensimmäiseen kategoriaan, eli rasvaa kyllä kertyy hyvinkin nopeaan jos syö liikaa. Eipä tuo tosiaan ole kuitenkaan mikään tuomio, vaan oma syömiskäyttäytyminen ratkaisee. Tosin nyky-yhteiskunnassa liikasyöminen on harvinaisen helppoa, kun kaikkialla on piilokaloreita ja elimistö ei tiedä mitä tehdä kaikella sillä einespaskalla, mitä siihen syötetään.

Tässä on myös hyvä muistaa semmoinen sääntö, että 200 ylimääräistä kaloria joka päivä tekee yli 10kg vyötärölle vuoden mittaan. Eli ei hirveästi tarvitse syödä yli päivässä, mutta vuodessa alkaa jo "tulokset" näkymään..

Itse olen kans tällainen "hard-gainer", ja vasta vuoden työn ja jokapäiväisen raflassa juoksun jälkeen huomasin ensimmäiset läski-kilot itsessäni :o

Eli vaikka voi tuntua että syö paljon eikä liho, niin totuus on ettet vain syö loppujen lopuksi paljoa enemmän mitä kulutat.

Näin juuri. Suuri osa porukasta, jotka valittaa kun ei voi saada lisää painoa, ei vain syö juuri mitään. Yleensä kun ruvetaan tarkastelemaan lähemmin, että mitä nämä "har-gainerit" syövät, niin huomataan että ainakin kalorimääräisesti puhutaan niin pienistä määristä ettei ihme jos paino ei nouse.

Eikö lapsuusajan lihavuus/laihuus kans vaikuta loppuelämään melko paljon? Itse remusin joka ikinen päivä metsässä rakentamassa majoja, jahtaamassa elukoita tai sitten kaverien kanssa pyöräillen ja pallopelejä pelaten. Ei ihmekään, että rasvaprosentti oli olematon.

Näin olen ainakin minä käsittänyt.

Joka tapauksessa kroppa tavallaan "asettuu" johonkin tiettyy painoon, mitä se rupeaa pitämään normaalina. Esim. lihavilla ihmisillä kroppa tavallaan haluaa olla lihava. Jos laihduttaa, niin keho haluaisi pirun kovasti päästä takaisin lihavaksi ja ruokahalu on isompi ja sitä rataa tämän saavuttamiseksi. Kestää käsittääkseni vuosia, että hoikka kroppa löytää uuden set pointin eikä enään halua lihavaksi.

No nuo kaverit olivat kuin itsekin olin ennen, söin kaikkea roskaa ja dokasin. Pysyin tikkuna, koska tuo roska riitti juuri ja juuri tyydyttämään energiantarpeeni. Nykyään syön vain(yeah right) kotiruokaa, urheilen ja dokaan. Eli syön ja treenaan enemmän, mikä johtaa lihasmassan ja läskin määrän kasvuun = paino nousee.

Siihen lihotko vai laihdutko vaikuttaa lopulta vain yksi asia. Saatko enemmän energiaa kuin kulutat vai toisin päin. Ei mikään muu.

Toisilla ihmisillä on toki pienempi energian tarve ja heidän tulee siksi syödä vähemmän. Esim otetaan vaikka joku A 80kg heppu joka on pelkkää läskiä ja sitten B heppu joka painaa parikymmentä kiloa vähemmän, mutta kehossa on alle 20% rasvaa ja 80kg tyypin kehossa 60% rasvaa, niin voi olla että isomman tyypin energiankulutus olisi pienempi, koska hänellä ei ole mitään mikä sitä energiaa tarvitsisi.

Hard-gainereilla on ongelmana alussa vatsalaukun pienuus, kun on tottunut syömään pieniä määriä, niin ei vaan pysty yksinkertaisesti syömään kerralla paljoa. Itse intin alussa kykenin syömään aamupalalla vain sen mukin kaakaota ja ehkä yhden leivän. Loppuintistä söin aamupalalla lautasellisen puuroa, pari leipää, 0.5L maitoa ja kahvin. Söin joka päivä sodessa myös iltapalalla ison aterian(kebua tai pizzaa). Kova työn tuloksena 6kg lisää massaa, joka katosi heti kotiinpäästyä, kun ei enää ruokaa kannettu eteen ja samalla loppui se aamupalan syöntikin.

Isoilla ihmisillä ongelmana on taas jättiläismäinen vatsalaukku, nälän tunne tulee, vaikkei oikeasti olisikaan nälkä ja jatkuvasti käydään kaapilta lisää. Katsokaa nyt vaikka omia isiänne, taitaa kaikilla olla jättiläismäinen reppu siinä vatsan tilalla.

Flunssasta ja yleisestä laiskuudesta johtuen oon nyt ollut kuukauden melkein ilman salia ja paino on tipahtanut 3kg. Itsellä ainakin paino nousee aina treenatessa ja jos vain olen himassa, niin ruokahalu katoaa kokonaan. Nytkin kirjoitan tätä viestiä niin etten ole tänään syönyt vielä ainuttakaan murusta ruokaa, eikä ole vieläkään nälkä.


edit:

Vielä tuosta läskistä ja siitä artikkelista, kun kehui kuinka terve ja hyvässä kunnossa on. Lihavuudesta johtuvat sairaudet ovat usein piileviä, voi olla ihan hyvä fiilis ja sitten se sydänkohtaus pamahtaa kuin kirkkaalta taivaalta. Suomessakin kuolee vuosittain useita ihan "terveitä" 30v+ jätkiä sydänkohtaukseen, kun keho ei vaan enää kestä sitä välinpitämättömyyttä omasta elämästä.

Juurikin näin. Tuosta näläntunteesta vielä sen verran, että turhan usein ihmiset luulevat olevansa nälkäisiä vaikka tosiasiassa heillä on vain jano. Eli juokaa ihmiset vettä  :)

Ehdottomasti on tuurista kiinni, millainen aineenvaihdunta sinulla on. Sama määrä samaa ruokaa vaikuttaa eri tavalla eri ihmisiin. Kukkakeppien on helppo retostella syömänsä ruuan määrällä "kun kato mä reenaan, mikset sä?", kun toisen täytyy olla äärimmäisen tarkkana kaiken suuhunsa pistämän kanssa.


Sairastuin vajaa pari vuotta sitten kilpirauhasen liikatoimintaan, joka siis käytännössä tarkoitti aineenvaihdunnan räjähtämistä. Olin sairautta ennen mielestäni vähän turhan tuhdissa kunnossa 85 kiloisena, siksi olinkin iloinen kun paino tippui muutamassa kuukaudessa 70 kiloon vaikka söin miten paljon hampurilaisia. Sitten lääkitys kuntoon ja paino alkoi taas nousemaan. Kilpirauhaset leikattiin vuosi sitten pois ja sen johdosta pitää vetää loppuelämä pilleriä, että saan niiden kehittämää ainetta. Aluksi vain lääkitys ei ollut kohdallaan, ja yhteensä lihoin 70 kilosta 100 kiloon varmaan kolmessa kuukaudessa. Näin jälkikäteen ajateltuna olisi tietenkin pitänyt olla pelkällä vedellä ja... vedellä tuossa vaiheessa, mutta kaikki tapahtui niin äkkiä.

Nyt lääkityksen pitäisi olla kohdallaan, mutta tuntuu tosi reilulta saada huntti rikki ihan vaan elämällä normaalisti kolme kuukautta. Nyt pudottaminen on työn takana, varsinkin alkuaikoina kun jalat ja muu kroppa kantoi 15 ylimääräistä kiloa jotka vain oli heitetty selkääni. Nyt kokeilenkin helppoa tietä ja jätin hiilarit vähemmälle. Lihaa, juustoa ja kasviksia viikolla mutta aina lauantaina kunnon hiilariporsastelupäivä, kuukaudessa tipahti silti 5 kiloa. Varmasti saan enemmän energiaa kuin kulutan, mutta hiilarittomuus vaan toimii vaikka en vedäkään ketoosiin asti.

Olin varmaan 25 vuotiaaksi asti sellainen, joka pystyi syömään ihan mitä vaan ja yhtään urheilematta ilman että se näkyy missään, mutta useimmille teistäkin se ikä tulee vielä vastaan ja hommasta tulee vaikeampaa. (EDIT: olen nyt siis kohta 31) Itsellä tuli vähän ylimääräisiä mutkia matkaan, mutta huomasi sen jo ennen sairauttakin, että sama vanha ruoka tekee eri asioita omalle kropalle. Joillakin tämä on taisteluna koko elämän ja jotkut vetävät koko elämänsä laihana tekemättä sen eteen yhtään työtä.


Kilpirauhaset myös vaikuttivat kivasti silmiini, ovat jo puolitoista vuotta näyttäneet turvonneilta, aivan kuin en olisi nukkunut ikinä. Vaikka fiilis on ihan hyvä. Tämä siis ihan vaan ilmoituksena niille, jotka ovat nähneet minut läskinä zombina tässä tänä vuonna, kaikelle on seltyksensä. ;)

Niin. Ihmiset ovat erillaisia, mutta kaikkiin pätee se fakta, että plussakaloreilla kasvaa ja miinukaloreilla laihtuu. Osa joutuu syömään enemmän, osa vähemmän. Ei mene nallekarkit tasan.  :)

Jostain pelaajan pressikuvista kyllä huomasi hyvin, kuinka jätkä oli muuttunut ihan zombieksi, silloin pistin syyksi lapsen syntymän ja suuren työmäärän. Hyvä kumminkin, että sairaus on löydetty ja hoidossa!

Joo paska homma tuollainen, mutta hyvä jos on hoidossa.

Itsekin näin jonkun pressikuvan olisiko ollut viime (tai toissa) E3:silta, jossa jätkää ei meinannut tunnistaa. Näytit vähän krapulaiselta ja jonkun voimakkaan allergisen reaktion saaneelta. Taisin kyllä pistää jet lagin piikkiin silloin  ;)

Tuo varmasti pätee kaikkiin, mutta tosiaan kuten kirjoitin, hiilarit ovat kyllä poikkeus. Tässä neljän viikon 5kg laihdutuksen aikana olen tosiaan vetänyt viikonloppuisin mielin määrin sipsejä, ja tähän ajanjaksoon osuu myös itsenäisyyspäivän mässäily ja firman pikkujoulut. Eli lipsahduksia on piisannut, joten en usko että ollaan oltu lähelläkään ketoosia. Kaloreita sen sijaan on piisannut aivan entiseen malliin, terveisin lounaaksi tuplalihainen kebab (salaatilla, tietenkin) ja pari kertaa on tullut vedettyä myös tämä (http://www.youtube.com/watch?v=xyqJKNGqksQ).

Jos katsoitte sen Totuus kuntoilusta -dokkarin tässä viikolla, niin olihan sielläkin se 20 sekunnin kuntoilupyrähdyksiin perustuva aineenvaihdunnan kohottaja. Kaikenlaisia tutkimuksia on toki olemassa suuntaan ja toiseen, mutta uskon ainakin itse, että ihmiskehossa piisaa salaisuuksia. Poikkeuksia sääntöihin, ja sääntöjä poikkeuksiin.



Joo, viime vuoden E3:n aikoihin tuo alkoi, enkä sen jälkeen ole viitsinyt näyttää naamaani omissakaan YouTube-videoissa. Jos joskus menen Pelaajan videossa kameran eteen, puolet kommenteista koskee silmiäni, kohtalaisen ärsyttävää. Lapsen syntymää monet veikkailee, mutta erittäin sujuvasti siis on vanhemmuus mennyt, saan hyvin nukuttua. :) Niille, jotka ovat tarpeeksi epäkohteliaita huomauttamaan asiasta pääsee tosin edes selittämään asian oikean laidan, eli tavallaan pahempia ovat ne tutut, joiden kanssa ei tule otettua asiaa puheeksi.

Tämä silmien pullotus pitäisi tosin mennä ohi parissa, kolmessa vuodessa, sitä odotellessa. Se voisi myös olla pahempikin (http://www.glaucoma-eye-info.com/images/eyelid-retraction.jpg), eli pitää olla vaan tyytyväinen.

Ketoosiin meneminen edellyttää päivässä alle 20g hiilarigramman saantia ja tuon pitää kestää useamman päivän. Ketoositilan tunnistaa kyllä hyvin nopeasti siitä, että hengitys haisee asetonilta – vaimo olisi varmaan huomauttanut  ;)

Tosiaan tuo calories in, calories out on se perusrunko, johon kaikki rakentuu mutta aina se ei ole ihan niin yksinkertaista kuten on huomattu.

Sen lisäksi, että kropat toimivat joskus vähän eri tavoin, on myös hyvä muistaa, että mielet ja mieltymykset ovat eri ihmisillä täysin erilaisia. Yksi on psyykeeltään vahvempi kuin toinen, ja kaikki ovat heikkoja jotenkin.

Mulla ei roskaruokaa juurikaan tee mieli, vaan mieluummin syön arjessa kevyesti ja terveellisesti kotisapuskaa. Ja jos joutuu kiireisempänä päivänä safkaamaan ulkona, valitsen silloinkin lähes aina salaatin tai muuta freesiä. Poikkeuksena toki baari-illat ja sillointällöiset herkuttelut. Oma akilleen kantapää löytyy kuitenkin noista pahuksen makunystyröistä: mitä makeampi, sitä parempi. Eritoten suklaan kanssa saa oikeasti painia, ettei palkitse itseään patukalla ihan jokaisen nappiin menneen päivän jälkeen. Himo ei edes katoa, vaikka olisi pidempään ilman, vaan ainoastaan sulostuttaa sitä hetkeä, kun taas pitkästä aikaa pääsee herkuttelemaan. Onneksi määrien ei tarvitse olla isoja, ja helpommin saakin viikkonsa menemään terveissä merkeissä sillä, että kiskaisee sunnuntaina överit ällöttämään pariksi päiväksi.

Omalla kohdalla ongelma ei onneksi ole vakava, sillä vaikka en ole bodarikunnossa, niin liikuntaa riittää siinä määrin, ettei paino myöskään ala karkailla ja muutenkin kunto on ihan jees. Besides, suurin osa viikoista menee pikkuskarppauksella about (painotan sanaa about) niin, että viikolla ei ja viikonloppuna joo. Lisäksi silloin tällöin olen ottanut pidempiä herkuttomia kausia, viimeksi keväällä olin kuukauden nollatoleranssilla. Silti tiedän, että kannattaisi tuota makeansyöntiä varmasti vähentää. Jos ei kropan, niin purukaluston vuoksi. Ja välillä vituttaa ihan oikeasti oma heikkous, kun juna on myöhässä ja odotus on nyt vaan pakko täyttää Tuplalla. Mutta minkäs teet, kun tällainen pää on jaettu. Joskus on voimaa, toisinaan ei, parhaani teen.

Ymmärrän siis hyvin, miten joidenkin on helppo pettää itseään ja jatkaa reilulla syömislinjalla. Varsinkin jos on jo tuhdissa kunnossa, koska silloin se liikunta on hyvin pitkään helvettiä ennen kuin alkaa helpottaa ja, kuten puhuttua, ne näläntunteet tasoa Richter.

Lihavuus tappaa nälkää enemmän (http://www.hs.fi/ulkomaat/Lihavuus+tappaa+n%C3%A4lk%C3%A4%C3%A4+enemm%C3%A4n/a1355545786314)

"Liikalihavuus tappaa maailmanlaajuisesti jo kolme kertaa aliravitsemusta enemmän, kertoo lääketieteen julkaisu The Lancet uunituoreessa numerossaan."
-HS

Siis ei helvetti. Aika sairasta, että osa ihmisistä kuolee nälkään ja mutta kolme kertaa suurempi porukka vetää ahneuksissaan niin paljon safkaa naamaan, että kuolee ennenaikaisesti.

Suomessakin suurinosa ihmisistä on jo ylipainoisia. Tuon graafin mukaan melkein 60% ja 20% kaikista, eli joka viides on jo sairaalloisen ylipainoinen. Itse muistan, lapsena meidän luokalla oli yksi punkero ja siitäkin tuli ihan normaalipainoinen, kunhan venähti 20cm yhtenä kesänä. Nykylapsista tuntuu olevan varmaan kolmas jo pikku sumopainijoita. No mitä aikuiset edellä, sitä lapset perässä. Ei lapsi ole vastuullinen siihen mitä syö.

Word. Ei siinä paljon syyllistäminen auta, jos mamma kotona tunkee mars patukoita naamaan. Enemmänkin vain aiheuttaa sekaannusta ja ahdistusta lapselle.

Hajoilen sille, miten paljon halvempaa ruoka (erityisesti liha) on Jenkeissä kuin Suomessa. Asia oli toki tiedossa, mutta keskustelin tuossa juuri yhden jenkin kanssa ja kuulemma 4,5kg kanan rintaa maksaa siellä sellaiset 15€. Täällä about 50€ samasta määrästä  :rollaus:

No juu, mutta mieti millaista tehotuotantoa se siellä on. Ei varmaan ole vapaita onnellisia kanoja(TM) jenkkilässä. Itse ostan aina kananmunatkin vain kanaloista joissa tiput saa chillata vapaasti.

Jep, Yhdyssvalloissa myös syötetään geenimanipuloitua "ruokaa" näille tipuille. Näin myös varmistetaan tehotuotanto sekä se, että on varaa vielä heittää pois kaikki myymätön liha jne.

Jenkkien netflixxissä ois pari dokkaria heidän (ja varmaan Euroopan myös) ruoantuotannosta. En oo kehdannut vielä katsoa, koska sen jälkeen ei voi enää syödä 80% kaupan tuotteista.

Eipä se tuotanto Suomessakaan mitään iloista touhua eläinten kannalta ole. Tilakoot korkeintaan vähän eri luokkaa, mutta samalla tavalla ne "kärsii" täälläkin. Suomessa ollaan vielä onnistuttu pitämään yllä tuota pientilan imagoa maatalouden osalta, mutta aikamoista tehotuotantoa se täälläkin on.

Jenkeissä liha on halpaa, koska rehu on halpaa koska valtio tukee niin rankalla kädellä.

On se tuotantovauhtikin hiukan eri luokkaa kuin suomessa, joku broilerikin saadaan teuraskokoon puolet nopeammin kuin mitä suomessa menee. Kyllä tuota maataloutta Suomessakin aika hyvin tuetaan, vaikkakin leijonanosa menee juurikin näille suurille toimijoille missä toimintaa ei mihinkään pientilaan voi verrata. Suurin syy miksi ruoka on halpaa rapakon takana on juuri tuo tuotanto ja vallitsevat markkinat. Pellot ja plantaasit ovat todella suuria eikä vuodeajoista tarvitse välittää, sekä tuo geenimuunneltu tuotanto on viety siellä äärimmilleen. Kyllähän Suomessakin käytetään jo geenimuunneltua rehua lihan kasvattamiseen ainakin HK:n ja Atrian toimesta sekä varmasti monet muutkin.

Teuraseläinten puolesta ainakin itse toivon etteivät suomalaiset lihantuottajat ja teurastamot ala koskaan tuottaa halal ja kosher-kriteerit täyttävää lihaa. Islamin Halal-säännöstön mukaanhan eläin teurastetaan oikeaoppisesti viiltämällä kurkku auki samalla lausuen "Allahu akbar" ja valuttamalla kaikki veri eläimestä ulos. Juutalaisten kosher-teurastus on periaatteeltaan samanlainen toimenpide. Pää jää siis selkärangasta kiinni loppuun ruhoon ja eläin on koko operaation ajan elossa ja tajuissaan/shokissa kunnes kuolee verenhukkaan. Eli käytännössä kidutuskuolema.

En suosittele videota herkästi järkyttyville.
http://www.youtube.com/watch?v=h_bZzxep87c

Kiinnostaisi kyllä tietää millaista lihantuotanto on Suomessa eläinten hyvinvoinnin suhteen pahimmillaan ja parhaimmillaan.

Kyllähän ne Suomessakin käyttää käsittääkseni ihan yleisesti sellaisia "kanaharvestereita" broilereiden keräämiseen kasvattamosta. Kuulemma vie saappaan jalasta, muttei riko ilmapalloa:


http://www.youtube.com/watch?v=3ZVfsgCVpKc#t=48s

Suomalaisesta ruoantuotannosta tuli tuossa joku aika sitten ihan hyvä dokkari TV:stä, jossa juuri puhuttiin siitä miten ollaan onnistuttu säilyttämään suomalaisesta maataloudesta sellainen pienen tilan idyllinen imago vaikka oikeasti rakennemuutoksen seurauksena tilat ovat isompia kuin koskaan ennen.

Kananmunista sen verran, että virikekanalat ovat käsittääkseni jonkin sortin vitsi eivätkä ole parantaneet kanojen oloja piirun vertaa. Pitäisi olla virikkeitä ja jotain kuopsutettavaa, mutta tosiasiassa näin ei ole. Mielellään sitä ostaisi ns. parempia munia, mutta laskin tuossa juuri viikko pari sitten että nykyisellä munien kulutuksella säästän noin 450€ vuodessa, jos ostan halvinta (syön aika paljon munia). Joten se siitä sitten.. Ehkä sitä joskus ostaa pari omaa kanaa, jos asuu omakotitalossa missä on iso piha.

(http://3.bp.blogspot.com/_rKvAmdl5y-8/TSn8eVp-Z7I/AAAAAAAADSc/5hD4-8OpWxQ/s1600/Taubes%2Bwhy%2Bwe%2Bget%2Bfat.jpg)

Tuli taas syvennyttyä lemppariaiheeseeni ja luettua Gary Taubesin "Why we get fat and what to do about it". Huikean kiinnostava kirja kyllä. Voipi suositella, jos aihepiiri yhtään kiinnostaa syystä tai toisesta.

Aiheeseen hieman liittyen, alkaa näköjään meidän kampuksella ruokapiiritoiminta. Tiedotteen mukaan lähialueen tiloilta tulee toimitukset ja ainakin kananmunia, juureksia ja leipää. Ehkä jotain muutakin. Kysyin tietysti että tuleeko myös lihaa  ;D. Piiriin kuuluminen maksaa vaivaiset 5€/vuosi ja elintarvikkeet itsekin varmaan aika paljon edullisempia kun kauppa ei ota omaa (suurta) osaansa. Erittäin hieno homma, että järjestevät tälläistä.

Tässä vaiheessa haluaisin muistuttaa huomisesta Docventures-spektaakkelista, jossa aiheena tällä kertaa paljon pyöritelty, rasvassa paistettu ja homogenoitu aihe, RUOKA. Illan dokkarina Food Inc., joten eikhän tarjolla ole roppakaupalla raakaa todellisuutta, muunneltuja totuuksia ja uponneita unelmia utopiasta.

Itse en käytä ravintolisiä. Juon kuitenkin plus-maitoa vähintään litran päivässä, josta jo itsessään tulee aika paljon D:tä. Tähän päälle tietenkin monipuolinen ruokavalio.

Eipä tosin D-vitamiini taida olla ihan niin kova ihmeaine, kuin jotkut kuvittelevat. Puutos on pahasta, mutta ylikäyttökään ei kannata.

Maidosta ei saa lähellekään tarpeeksi D-vitamiinia, kuten ei muutenkaan ruoasta. Suomessa käytännössä jokaisen kannattaisi ottaa D:tä lisänä. Kesällä keskipäivällä muutamana kuukautena sitä saa tarpeeksi auringosta, muuten ei.

Itse olen melkein vuoden popsinut 125 mikrogramman D-vitamiini tabuja yhden päivässä ja pakko sanoa etten ole huomannut missään mitään eroa. Toiset hehkuttaa, että on paljon pirteämpi olo eikä sairastele enää ollenkaan ja vaikka mitä.

Suosittelen tsekkauttamaan munuais- ja kalsiumarvot kertaalleen jos syöt vuoden ympäri 125ug/vrk, varsinkin jos tulee syötyä Buranaa tai muita tulehduskipulääkkeitä.

Mun mielestä monipuolisella ja varsinkin paljon maitotuotteita sisältävällä ruokavaliolla saa talvellakin tarpeeksi D-vitamiinia.  Mä kuitenkin kuuntelen kehoani ja menen sen mukaan.

Mielenkiintoista näyttää olevan myös se, että ihmiset reagoivat vitamiinilisään hyvinkin yksilöllisesti, joten jälleen jos jokin asia toimiikin yhdellä, se ei välttämättä ole niin toisella.

http://yle.fi/uutiset/tutkimus_vain_osa_hyotyy_d-vitamiinilisien_syomisesta/6774535

Minkälaisia määriä suosittelisit D-vitamiinia vetämään talviaikaan? Entä kesällä?

Eikös Suomi laahaa noissa ihan hemmetisti muuta maailmaa jäljessä, miten meillä muka juuri olisi ne fiksuimmat tiedemiehet ja lääkärit jotka tietäisivät mikä on ihmiselle hyväksi, luulisi että suuremmilla valtioilla olisi enemmän aikaa ja rahaa panostaa tähänkin tutkimukseen. Esimerkiksi Canadassa joka on ilmastoltaan täysin Suomen kaltainen D-vitamiinin saantisuositukset ovat valtavasti suuremmat, kuin mitä Suomessa.

"The new guidelines recommend daily supplements of 400 to 1000 IU for adults under age 50 without osteoporosis or conditions affecting vitamin D absorption. For adults over 50, supplements of between 800 and 2000 IU are recommended.
“A daily supplement of 25 mcg (800 IU) should now be regarded as a minimum dose for adults with osteoporosis,” writes Hanley with co-authors. “Canadians can safely take daily vitamin D supplements up to the current definition of tolerable upper intake level (50 mcg [2000 IU]), but doses above that require medical supervision.”"

Itse en ole enää aikoihin noita syönyt, lähinnä sen takia etten kokenut niillä olevan loppupeleissä mitään vaikutusta mihinkään, vaikka aluksi vissiin placebovaikutuksena tuntui vähän virkeämmältä. Kyllä sen silti huomaa fiiliksessä, kun makoilee pari viikkoa auringossa. En sitten tiedä johtuuko se valosta vai D-vitamiinista, luultavasti valosta.


2000IU = 50ug

Valkee korvavalokuulokkeet. OVH 199€

Voi helvetti. Tuo on varmasti suurin kusetus sitten OstosTV:n saunabeltin. Haluan kuulla Melficen kommentit tuohon lekurina.

Surullista on Finnairin (http://www.goodnewsfinland.com/archive/news/finnair-tests-valkee-headset-to-beat-jetlag/) lähteminen mukaan tohon ihmisten sumuttamiseen. Järkyttävää asiakkaiden trollausta.

Meikä vetää sen 50ug päivittäin talvisin. Kun muistaa ottaa. Luulen että tälläisten vaikutusten näkeminen ilman aikaisempaa selvää puutosta, on vähän niin ja näin. Se ei kuitenkaan ole mikään täsmälääke. Lisäksi vaikka D-vitamiini auttaisi kropan johonkin tulehdustilaan tai johonkin "sairaustilaan", voi paraneminen kuitenkin kestää jonkin aikaa, jos tila on kestänyt pitkänkin aikaa.

Itse söisin enemmänkin D-vitamiinia jos tulisi oikeasti joku fiksu joka tietäisi sanoa kuinka sitä kuuluu syödä. Hajonta maailman eri kolkkien suosituksissa on jokseenkin naurettavaa. Kanada ja Suomi on loistava esimerkki. Miten hitossa suositukset voivat poiketa näin paljon toisistaan? Vaikka ei sillä, itse olen menettänyt uskoni Suomen lääkäreihin vuosien varrella. Vaikka myönnän että Helsingissä on kyllä parhaimmat. Ja en tietty tiedä minkälaisia ulkomailla on, kun ei juurikaan kokemusta ole.


Lääkäreistä puheen ollen offtopiciin siirtyessä, multa on tyhjennetty polvesta nestettä kymmeniä kertoja. On huvittavaa katsoa kuinka erilaisia lääkärit tässäkin hommassa on. Jotkut pyytää toimenpidehuoneeseen ja hoitajan mukaansa, kaapit paukkuu, kumihanskat kahisee, piikit pyörii ja välinepaketit rahisee. Lopulta hoitaja ja lääkäri katsovat silmäkovana polvea ja lääkäri painelee 1-2min polven sivustaa ja yrittää etsiä oikeaa reittiä. Jotkut sanoo omassa huoneessaan että mene makaamaan tohon niin haen tarvikkeet. Lääkäri hakee tarvikkeet, pesee kädet, aukasee paketit ja hoitaa homman kun on hiukan painellut ja etsinyt reittiä piikille.

Sinänsä nämä eivät kerro kuinka hyvin itse toimenpide onnistuu. Häsääjätkin onnistuvat ihan jees, vaikka iskua on tullut polvilumpioonkin (sattu muuten vitusti) ja yritetty väkisin ensin alhaalta vaikka sanoin että ei kun ylhäältä (otti lopulta ylhäältä) ja joskus piikki ei vain pysy paikallaan kun on polvessa. Mutta rauhalliset lääkärit yleensä aina onnistuu tässä. Parhailla nipistää vain se kun piikki menee ihon läpi ja loppu on vain makoilua ja oleilua meikäläiseltä. Myönnän tosin että tähän vaikuttaa sekin kuinka täynnä polvi on, mutta on ne kokeneet/paremmat pistäneet vähän pienemmästäkin välistä ilman kipua. Sukupuoli jakaumaa näissä harvemmin on. Tosin naiset yleensä hösää enemmän, mutta onnistuminen on aika 50/50.

Paras tilanne tai lausahdus lääkäriltä oli kuitenkin Norjassa. Norjalainen lääkäri (nainen jos kiinnostaa) touhusi kuin viimeistä päivää ja otti ensin piikin jota voisi luonnehtia pilliksi. Sanoin että kyllä se pienemmälläkin tulee. Lääkäri väitti hiukan vastaan mutta otti pienemmän piikin. Sitten sanoi ennen pistosta että kai tiedät että tämä sattuu? (You know that this will hurt?). Menin vähän hämilleni ja sanoin että ei se kyllä ennen ole sattunut. Lääkäri heitti tähän että joo ei se satukkaan jos kaikki menee hyvin (Yes if everything goes ok.) :lol: Vähän laski luottamus siinä vaiheessa. Mutta lopulta se meni ihan hyvin. Oli ihan osaava. Pari kertaa osui lumpoon alhaalta, mutta ei suuremmin. Ohuempi piikkin toimi ihan hyvin.

Muutenhan tuolla ei olisi mitään väliä, mutta tuo hinta. Valmistuskustannukset kun tuommoislle ledihärpäkkeelle on ehkä 5 euron luokkaa.

Siis mikä tuo Valkee on?  :lol: Katselen niin vähän telkkaria nykyään, ettei ole tullut vastaan.

Eipä sitä ole vissiin telkkarissa mainostettukaan. Se on tommonen 200 euroa maksava laite, jossa on korvakuulokkeiden sijaan ledit. Ne antaa aivoille valoa ja parannut masennuksesta. Tutkittu ja todistettu.

Valkeeta saa kiittää myös jääkiekon 2011 MM-kullasta. "The company also says that the light has helped improve reaction times in Finnish hockey players. "

Onhan näitä huijaushärpäkkeitä ollut. Ajankohtainen Kakkonen teki aikoinaan ihan hyvän jutun siitä, kuinka Suomen olympiajoukkue lähti mukaan Bemer-hassutteluun. Muistaakseni olympiajoukkuekin tajusi kääntää kelkkansa.

D-vitamiinin suhteen ei ole olemassa yksittäistä suositusta kaikille ihmisille, mutta yleisen konsensuksen mukaan aiemmin käytössä ollut 10ug/vrk ei ole riittävä. Lisätietoa löytyy http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti (http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti) haulla d-vitamiini. Olen nähnyt potilaan jolla munuaiset tilttasivat kuukauden ajan otetulla 125ug/vrk-annoksella, tähän toki vaikuttivat myös potilaan ikä ja käytetty tulehduskipulääkitys. THL:n suosituksessa tällä hetkellä 100ug/vrk-annosta pidetään maksimina. Jenkeillä on tällä hetkellä sama suositus. Itse nappailen näin talvikaudella 25ug/vrk.

Mitä tulee JayeizHin ihmettelyyn niin lääkäreitä on erilaisia. Aivan kuten putkimiehiä, partureita, insinöörejä ja datanomejakin.

Skepsis ry antoi noille muistaakseni viime vuonna Vuoden Huuhaa -palkinnon.

Edit:

http://www.skepsis.fi/Toiminta/HuuhaajaSokratespalkinnot/Huuhaapalkinto2012.aspx

Selännekin mainosti jossakin vaiheessa hologrammi/magneettiranneketta. Siinä oli taas 20 euron edestä niin paljon huijausta kuin vain voi olla.

Nyt on tullut joku pari viikkoa napsittua kokeilumielessä ZMA:ta. Eksoottisesta nimestä huolimatta kyseessä on pilleri, joka sisältää magnesiumia, sinkkiä ja B6-vitamiinia. Periaatteessahan tuon pitäisi vaikuttaa mm. unenlaatuun. Mainospuheet puhuvat testosteronitasojen noususta, mutta tämä tuskin on kovin odotettavaa ellei sitten kärsi jostain sinkin puutteesta jo valmiiksi. Kai tämä jonkinlainen kehonrakentajien lisäravinne on perinteisesti ollut, mutta en näe miksei muutkin voisi tätä käyttää jos tuntee tarpeelliseksi. Tosin kai se normi-magnesiuminkin auttaa jo jotain.

No enivei kyllähän tuo näyttäisi vaikuttavan positiivisesti unenlaatuun. Aina olen nukkunut suht hyvin ja sikeästi, mutta yleensä ainakin kerran herään aamuyöllä joskus kahden kolmen aikaan. Näitä kun olen nappaillut, niin olen huomannut että herää vasta joskus aamulla seitsemän aikaan, eli yhtäjaksoista unta pitäisi käsittääkseni saada nykyään enemmän. Unetkin tuntuvat hieman eläväisimmiltä kuin yleensä.

Fitnesstukusta tilasin, kun ovat muuten niin pirun kalliita. Prismassa maksaa Leaderin 100 kpl (50 pv) purkki 18€, kun tuolta saa tuplasti enemmän halvemmalla:
http://www.fitnesstukku.fi/5/fi/artiklar/smartsupps-zma-200-caps

Kuulostaa plasebovaikutukselta.

Kandee testata kans Valkeeta mitä aikaisemmin mainostin tuolla.

Unihäiriöihin pitäisi testata melatoniini-pillereitä, joita nykyään saa Suomestakin. Itsekin heräilen aika helposti ja usein öisin, joten ehkä niillä saisi vähän parempaa unta.

Saattaa olla. Paha sanoa. Kelpaa kuitenkin mulle kun herääkin paljon virkeämpänä.

Tuli testattua Kannelmäen Prisman ruokakassipalvelua. Eli nettisivuilta valkkasin ostokset koriin ja seuraavana päivänä menin hakemaan noutokassalta. Sen verran kätevästi meni, että pitää kokeilla toistenkin. Ei tuota pikkuostosten kanssa kannata tehdä, mutta jos ostaa viikon tavarat kerralla niin helpotti hommaa huomattavasti.

http://authoritynutrition.com/5-contenders-for-the-worst-diet-advice-ever/

Tää oli aika hyvä. Lyhyesti ja ytimekkäästi ne tärkeimmät.

Saas nähdä alkavatko Suomessakin pikkuhiljaa puhaltaa uudet tuulet ravitsemussuosituksissa. (http://www.verkkouutiset.fi/ulkomaat/Time_sota%20rasvaa%20vastaan-22537)

Ei oikein jaksa uskoa, mutta kai sitä saa toivoa että joskus tulisivat järkiinsä..

Ketju käsittelee syömistä, mutta puhutaan nyt vaihteeksi syömättömyydestä..

LeanGains nyt tuntuu olevan täälläkin aika monelle tuttu juttu. Tuskin täytyy siis enään täällä selittää, että miksi joku haluaa paastota vaikka suurin osa ihmisistä asiaa ei pystykään käsittämään. Itse en ole hetkeen jaksanut sitä makroihin liittyvää mikromanagerointia (vaikka välillä tuleekin syötyä aamupala vasta lounaalla) ja olen mennyt Eat Stop Eat -metodilla jo jokusen kuukauden eli 1-3pv viikossa syömättä ~24h. Hyvä puoli tossa on se, että on hiukan joustavampi metodi. Jos ei kerkeä, niin voi paastota yhden päivän tai ei ollenkaan. Jos kerkeää, niin paastoaa enemmän. Ja päivät voi valita itse. Olen tehnyt iltapala -> iltapala -metodilla, kun on toiminut ihan hyvin omaan aikatauluun. Ideahan tossa on polttaa rasvaa ilman, että tarvitsee hirveästi katsoa mitä syö muina päivinä. Itse pidän ehkä helpompana sitä, että on kaksi päivää syömättä ja syö viitenä päivänä vapaammin, kuin että vetää tiukkaa ruokavaliota 7pv viikossa. Ainakin se on helpompaa sosiaalisen elämän kannalta varsinkin näin kesäisin.

No eniveis nyt oli sopiva rako ja päätin että testaan ihan läpällä 48h paastoa. 72h paastohan on ihan todistetusti turvallinen ja voi sanoa, että siitä on jotain hyötyäkin joissain tilanteissa, joten 48h ei ole vielä mitään vaikka voikin kuulostaa överiltä monen korvaan. Ainoa riski oikeastaan on lihasmassan pienoinen katabolia, kun mennään yli 24h mutta yritän tuota torjua vetämällä BCAA:ta pari kertaa. Eikä tuossa muutenkaan puhuta niin isoista määristä, että olisi mitään huomattavaa jos kerran tälläistä kokeilee. Söin siis viimeksi tiistaina siinä klo 21 maissa eli nyt on mennyt melkein 40h ilman ruokaa (paitsi vettä). Olo on erittäin hyvä eikä ole edes yhtään nälkä. Ei oikeastaan ole ollut missään vaiheessa nälkä. On se keho ihmeellinen.

Jotain hyötyjä paastosta, kätevästi yhdessä listassa kaikki:

Spoileri (osoita katsoaksesi)

Lainaus

REDUCED
• blood lipids (including decreased triglycerides and LDL cholesterol)
• blood pressure (perhaps through changes in sympathetic/parasympathetic activity)
• markers of inflammation (including CRP, IL-6, TNF, BDNF, and more)
• oxidative stress (using markers of protein, lipid, and DNA damage)
• risk of cancer (through a host of proposed mechanisms; we’ll save them for
another review)

INCREASED
• cellular turnover and repair (called autophagocytosis)
• fat burning (increase in fatty acid oxidation later in the fast)
• growth hormone release later in the fast (hormonally mediated)
• metabolic rate later in the fast (stimulated by epinephrine and norepinephrine
release)

IMPROVED
• appetite control (perhaps through changes in PPY and ghrelin)
• blood sugar control (by lowering blood glucose and increasing insulin sensitivity)
• cardiovascular function (by offering protection against ischemic injury to the heart)
• effectiveness of chemotherapy (by allowing for higher doses more frequently)
• neurogenesis and neuronal plasticity (by offering protection against neurotoxins)

Itse syön ainaki arkisin aamupalan, mutta ennen lounasta siinä klo 11 on jo niin kova nälkä että näköä haittaa. Omalla kohdalla verensokeri laskee siinä melko rajusti. Paastoaminen ei varmastikkaan siis sovi kaikille.

Puhumattakaan aamiaisen aiheuttamasta nautinnosta kahvikupposen kera.

Itse syön nykyisin aika usein arkisin aamulla jotain, tosin en heti herätessä. Lähinnä tosin siksi, että salin jälkeen pitää syödä jotain. Olen varmaan viisitoista vuotta skipannut aamupalan pääasiassa laiskuuttani ja koska aamulla ei ole yleensä ollut nälkä. Tosin nyt kun on syönyt aamupalaa vaihteeksi, niin huomaa että useammin on nälkä aamuisin.

Ja tuo sun kauhea nälkä ennen lounasta johtuu todennäköisesti siitä, että verensokeri laskee rajusti nimenomaan koska se on ollut koholla aamupalan takia. Jos et söisi aamupalaa, niin se ei voisi romahtaa mistään koska on ollut koko ajan tasainen (=ei kauheaa nälkää/väsymystä). Riippuu toki, että onko sun aamupala hiilari- vai rasvapainotteinen. Lisäkseen ihmisen kroppa muistaa hyvin, että milloin se yleensä saa ruokaa ja rupeaa ennen tätä nostamaan tiettyjen hormonien määrää, jolloin tulee nälkä vaikka oikeasti ei olisikaan. Tottumiskysymys siis. Keho joko tottuu siihen, että se saa ruokaa tiettynä hetkenä ja ennakoi sitä tai sitten sen voi myös totuttaa pois tuosta.

Kyllähän paastoaminen sinänsä sopii kaikille ihmisille, poislukien joitakin sairauksia sairastavat, lapset sekä raskaana olevat/imettävät. Se vaatii vaan vähän tottumista aluksi, kun kroppa ihmettelee että mitäs nyt tapahtuu. Yleensä huono olo johtuu siitä, että kroppa ei vielä osaa siirtyä sujuvasti veren glukoosin käytöstä kehon rasvan käyttöön energiana. Nykyään monella ihmisellä ei yleensä edes tarvitse, kun koskaan ei olla syömättä paria tuntia kauempaa. Jos kroppa siirtyy sujuvasti polttamaan rasvaa sokerin loppuessa, ei tule mitään huonoa oloa. Paremminkin olo paranee, kun tulee todella virkeä olo. Tämäkin on tottumiskysymys lähinnä. Kroppa pitää treenata tuohon.

Eipä sillä että kaikkien pitäisi paastota. Välillä on vaan hauska testata kroppaa. Jos tällä voi helposti pitää painoa kurissa tai hieman pudottaa ja siitä on jotain hyötyäkin, niin hyvä niin.


Edit:

Lähinnä kiinnostavimmat viimeaikaiset löydöt paaston hyödyistä on omasta mielestäni nämä:


Tuosta ylemmästä oli Prisma-dokkarissa joskus viime vuonna juttua. Paasto suojaa kehon terveitä kudoksia kemoterapialta ja altistaa syöpäkasvaimet hoidolle, jolloin hoito voi olla tehokkaampaa. Ei mikään pikkujuttu välttämättä ja ihan ilmaista. 72h ennen hoitoa riitti.

Niin voi olla tottumiskysymyskin, mutta itse uskon että kyse on vain omalla kohdalla nopeasta aineenvaihdunnasta. Ennen varsinaista nälkää putoaa verensokeri ja alkaa usein väsyttämään ja huimaamaan. Jos jätän aamupalan väliin tulee sama nälkä vain tuntia aikaisemmin. Sama homma duunipäivän jälkeen, äkkiä pitää saada siinäkin jotain palaa.

Ehkä paastoamiseen tottuisi ja kykenisi, mutta edelleen se ei ainakaan mulle sovi. Tavoitteenakaan kun nyt ainakaan ei ole tästä enempää kuihtua. =)

Joo eipä sulla ole ainakaan painonpudotuksen tarvetta, toisin kuin monella muulla  :)

Paastoamista olisi ihan mielenkiintoista testata, mutta tässä elämän tilanteessa se tuskin onnistuisi. Kaksi kakaraa menee jaloissa, pitäisi opiskella hiukan, käydä töissä ja osallistua eukon mieliksi kotitöihinkin. 6-8h tulee oltua usein syömättä kunnon ruokaa, kun töissä tulee syötyä 11 aikaan ja seuraavan kerran kerran 18-19 aikaan illalla, kun aika ei riitä syömiseen. Tosin tässäkin välissä tulee usein jotain vedettyä välissä (cola ja/tai hedelmä). Mutta oli sitä suoraan tai pienellä välipalalla syömättäsen 6-8h, hermo meinaa olla niin kireellä ja päätä jomottaa jo siinä 7h paikkeilla, että voisi tehdä tiukkaa muillekin kuin itselle se syömättä oleminen. Varsinkin kun ne kakarat osaa olla aika vaativia siinä vaiheessa kun tulee kotio. Joskus eukkokin.

Eli jos sivuoireena olisi vai nälkä, sen saattaisi kestää. Mutta kun hermot alkaa kiristyä ja päätä särkeä kuin krapulassa, homma kaatuu käytännössä pitkälti siihen. Toki myönnän, että esim. päänsärky on selvästi jonkin ainesosan riippuvuus (cola?), joten se varmaan helpottaisi jonkin ajan kuluessa. Parasta paastossa olisikin se että osaisi olla ilman sitä ruokaa joskus. Nykyarki kun tuntuu olevan niin pirun kiireellinen joskus, niin syömisen ajoittaminen vain iltakymmenen jälkeen tai vain töihin, pidentäisi päivää hiukan ja tekisi siitä hiukan helpomman, kun ei hermojen vahvuus seuraisi nälkää. Vaikka tietenkään paastoa ei voisikaan joka päivä tehdä.

Myönnän kyllä senkin, että olen vähän muutenkin tälläisten epäsäännöllisten kuurien epäilijä. Viljat, perunat jne. kun tuli aikoinaan jätettyä kokonaan pois, se kävi lopulta aika helposti. Otti vain sen motivaation, teki siitä tavan ja pysyi siinä. Nykyään se tulee tehtyä jo automaattisesti, eli pullaa, lettuja tai paneroitua pihviä ei tule edes katsottua kaivaten. Siitä on tullut tapa. Mutta jos yhden tai kaksi päivää viikosta syö erilailla tai tekee siitä tiukemman, siihen tottuminen on vaikeampaa. Itse siihen tuskin tottuisin ikinä. Helpompaa niin että ne herkuttelut on niitä poikkeuksia ja se arki on sitä "oikeaa" syömistä.

Huh, kuulostaa kyllä aika hurjalta nuo vuorokausitason paastot, vaikka on toki ihan fakta, että pelkällä nesteytyksellä pärjää aika pitkälle. Toisaalta on helppo uskoa, että asennoitumalla tuo hoituu sujuvastikin. Mullakin homma toimii arjessa enemmän niin päin, että pitää muistaa/panostaa ruokaan, kun muuten jää ateriat helposti välistä.

Itse otin keväällä toiminnallisen harjoittelun isommaksi osaksi arkea nyt, kun tanssihommia ei enää työn puolesta ole niin paljon ja kisistreeneihin ehtii yleensä about kerran viikossa. Salilla en ole koskaan osannut käydä, joten teen lihaskuntosettejä ihan kotosalla. Samalla potkaisin päälle täysin herkuttoman ruokavalion, joka piti sellaisenaan aika tarkalleen kuukauden. Sen jälkeen olen rentouttanut politiikkaa niin, että arjessa pelkästään hyvää perusruokaa ja sosiaalisissa tilanteissa ne herkut/oluet. Näin riittää draivia terveelliseen syömiseen pääosalle viikosta aika helpostikin, kun ei ole natsi itselleen jatkuvasti tai pode huonoa omatuntoa sillon, kun mässää.

Toinen, mitä en ole koskaan jaksanut tehdä, on se kalorienlaskenta. Menenkin aikalailla näillä perusperusasioilla:

http://www.youtube.com/watch?v=JaYcxLdYYUI

Pari isoa ateriaa päivässä, aamu-/välipalat lisäksi fiiliksen mukaan, ja tosiaan paljon kasviksia ja muuta puhdasta safkaa. Kun tuohon lisäksi liikkuu säännöllisesti, on olo tosi hyvä. Kevään kuurien jälkeen ei tullut punnittua, eli en tiedä mitä kehitystä suuntaan tai toiseen keväällä tai kesällä on tapahtunut, mutta olo on tosiaan hyvä ja liikunta maistuu. Riittää mulle toistaiseksi.



EDIT. Aamiaisista. Toisinaan nautiskelen rauhassa ensin aamupalan ennen kuin alan millekään. Joskus taas herään myöhemmin, vedän treenin ekaksi ja syön suoraan kunnon lounaan. Plus kaikkea siltä väliltä, ihan fiiliksen mukaan. Aamiaisena toimii oikeastaan aina rahkasmoothie marjoilla, banaanilla, hunajalla ja jollain extraterveysluontovalmisteella, jos sellaista sattuu kaapissa lojumaan. Tyrnirouheeseen olen luottanut vitamiinilähteenä. Leivät ovat jääneet ravintoloihin ja hotelliaamiaisille.

Marjoja pitäisi kyllä syödä enemmän. Pitäisi melkein ottaa tavoitteeksi vetää joku pari sataa grammaa päivässä ainakin ja katsoa tuntuuko missään.

Joo, voin suositella. Oma lemppari on ollut mustaherukka, kun saa kotimaista pakasteista vuoden ympäri ja on paljon halvempaa kuin vaikkapa mustikka. Kesällä toki tuoreita marjoja niin paljon kuin käsiinsä saa.

Pakastemarjaa aamupuuron päälle, ni pärjää jo pitkälle.

Kyllähän tämä sujuu, kun ei tarvitse hirveästi huhkia ja voi enimmäkseen istua perseellään. Itse asiassa mitä enemmän on tekemistä/ajateltavaa, sitä helpommin menee kun ei tarvitse velloa ja ajatella ruokaa. Alku on yleensä aina hankalin, mutta kun pääsee siitä alusta yli, niin homma onkin jo läpihuutojuttu. Tuossa alussa toki auttaa kofeiini ym. kun vie näläntunnetta sen kriittisimmäin vaiheen yli. Tuon jälkeen koko homma on erittäin vaivatonta ja säästyypä aikaakin kun ei tarvitse kokkailla. Mulle ei yleensä tule enään iltapäivän puolella oikein edes nälkä näiden 24h paastojen aikana. Sinänsä hyvä tilaisuus tehdä töitä, kun jossain vaiheessa iskee sellainen fiilis, että voi keskittyä ihan täysillä mitä ikinä tekeekin. Pää on niin sanotusti selvä kaikesta. Nytkin olen huomannut tämän paaston aikana, että eilen aamulla oli eniten nälkä. Iltapäivällä ja illalla ei oikeastaan enään ollenkaan. Sängyssä makoillessa iski vähän nälkä kun ruvettiin puhumaan ruuasta, mutta meni nopeasti ohi. Tänään ei ole ollut ollenkaan nälkä ja fiilis on tosi hyvä. Tuntuu, että voisi hyvin jatkaa huomisenkin jos haluaisi..

Nestetyksen puolesta on tullut juotua aika paljon vettä tosiaan. Nelisen litraa meni eilen ja tänään varmaan sama määrä.

42,5h mittarissa nyt  ;) Niin ja ei tätä ole tarkoitus lopettaa mihinkään mässytalkoisiin todellakaan. Iltapalaksi ihan normisapuskat, tosin vähän proteiinipainotteisesti.

Kun on vähentänyt hiukan tuota hiilihydraattien määrää, niin on huomannut että niillä ei kovin pitkälle pärjää. Jos syö aamupalaksi puuroa ja marjoja, en yhtään ihmettele että 11.00 päässä pyörii. Lisäksi hiilihydraatti tuo sen nälän jotenkin vielä kovempana kuin se proteiinipitoinen tai rasvapitoinen ruoka. Muistaa että aikoinaan nälkä oli aika mieletön jo ennen puolta päivää jos oli vetänyt aamupalaksi puuroa tai ihan leipää. Urheilijalla tms. hiilihydraatit ovat toki tarpeellisia, mutta ei niillä nälkää pidetä. Proteiinia tai rasvaa, niillä pysyy nälkä pois. Hedelmiä itsekin syö välipalaksi joskus, kun niitä on niin helppo syödä. Mutta ei niillä pärjää kuin sen hetken.

En nyt siis sano että joka aamu kannattaa vetää ennemmin pekonia ja kanamunaa. Kyllä sen kropasta huomaa että se ei oikein toimi. Sitäkin tein yhteen aikaan, mutta siitä tuli loppujen lopuksi epämiellyttävä olo. Rahka on ehkä parasta tai kanamuna. Arkisin vedän rahkaa töissä töihin tullessa, jolla jaksaa sinne puoliin päiviin, viikonloppusin tulee vedettyä pari kanamunaa rasvassa paistettuna, niin jaksaa hyvin sen puolenpäivän yli. Jos siihen vedät vielä pekonit jaksaa helposti yli 6h ilman ruokaa.

Sokeri on sitten ihan erikseen. Colaa tulee vedettyä vähän turhan paljon nykyään (joka iltapäivä) ja sen hiilihydraatti pommin häviämisen kropasta huomaa kun pääse kotio. Nälkä on joskus ihan mieletön. Ihan eri tasoa kuin päivällä, vaikka silloin takana on yö ja yksi purkki rahkaa.

Kasviksia kyllä itsekin hehkutan. Perusperunan ohi varsinkin. Perunasta jää aina turvonnut tai ähky olo. Kasviksista ei oikeastaan ikinä. Tosin tähänkin vaikuttaa varmasti se jos muu osa lautasesta on proteiinipitoista.

Ite vedän 15km pyörälenkin joka aamu töihin niin siinä ei paljoa millään hötöillä pärjää. Kunnolla ruisleipää naamaan, juustolla, lihalla ja usein kananmunilla. Päälle helvetisti maitoa, kahvia ja joskus tuoremehua. Just ja just jaksaa klo 11 lounaaseen tuolla setillä.

Joo ei kyllä itseäkään houkuttele paastoaminen. Niin tottunut säännölliseen ruokailurytmiin ja mullakin on pitkä pyörämatka töihin. Enkä näe mitään syytä tätä tapaa vaihtaa. Kiloja on kyllä tullut kymmenkunta parissa vuodessa takaisin. Parisuhde alkoi juuri tuolloin kaksi vuotta sitten ja siihen päälle työt + iltalukio niin jäi liikunta ihan täysin ja sen lisäksi ruokavaliokin ihan persiilleen. Ihan omaa typeryyttä kuitenkin. Mitä sitä selittelemään. Kolmisen viikkoa sitten tuli hommattua salikortti ja pitkään treenanneen pikkuveljen avustuksella pääsin vauhtiin. Herkutkin jätin kokonaan eikä niitä edes tee mieli enää. Avopuolison isällä on iso marjatila, jossa kasvatetaan mansikkaa ja vadelmaa, joten marjoja saa ympäri vuoden niin paljon kuin jaksaa vetää. On vähän saatanan hyvää heittää aamupuuron tai välipalarahkan joukkoon kourallinen marjoja. Ja ihan reilusti voikin heittää, kun ei niihin mene yhtään rahaa. Näin kesällä varsinkin on herkkua, kun saa tuoretta tavaraa. Äiti juuri ilmoitti, että heillä on metsä aivan pullollaan mustikkaa, joten viikonloppuna ois tarkotus käydä poimimassa pakastin täyteen namia talven varalle.

Kyllä nää kilot tästä karisee ja nyt saa perkele pysyäkin. Pitää vaan aikaisemmin ottaa itseään niskasta kiinni, jos tuntuu siltä, että homma lähtee lipsumaan. Eniten tuossa lihoamisessa on vituttanut vaatteet. Ihan muutaman vaatekappaleen käytön olen joutunut lopettamaan, mutta ei huvita ostaa uusiakaan, kun tarkoitus olisi päästä vähän parempiin mittoihin.

Paastoa voisi kokeilla ihan vain mielenkiinnosta.


Mulla on aamuisin yleensä kovin nälkä pari tuntia heräämisen jälkeen. Eikä auta, vaikka söisi heti heräämisen jälkeen. Eli normaali työaamuina kello soi joskus viiden pintaan, niin viimeistään yhdeksältä söisin mielellään jo toisen aamupalan. Ja kunnon ruuan sitten lounasaikaan. Nyt taas oloneuvoksena heräilen kahdeksan-yhdeksän aikoihin ja syön aamupalan samantien, niin nälkä siirtyy sinne lounasaikaan.

Aamupalaksi menee yleensä kreikkalaista/turkkilaista jogurttia, siihen sekaan ananaspaloja, ja sitten lisäksi hedelmiä ja jotain juomista. Uudessa-seelannissa asuessani en syönyt leipää ollenkaan kun se sikäläinen jauhopulla tuli jo korvista pihalle, mutta nykyään menee taas muutama pala ruisleipääkin. Kahvia ei tee mieli heti aamusta. Vähän myöhemmin sitten.

Jauhoin juuri ensimmäisen kuppini kahvia pavuista. Maku on hyvä ja vedin mustana vaikka yleensä tulee pilattua kahvi maidolla. Sit vaan testailemaan eri papuja!

Hario Skerton laitoin kun oli aika halpa ja saanut todella hyviä arvosteluja. Pieni ja manuaalinen vehje, helppo pestä kaikki osat erikseen.